pawel1235 - dziennik

dextr - ha, nie mam kurna pojęcia. Już długo nie liczę. Myślę jednak, że 2-3 g. Jestem cienkokostnym endomorfikiem i tłuszcze mnie zabijają. Nawet węglowe cheaty ostatnio mnie nie zalewają.

Tak to jest jak mała główka przejmuje dowodzenie, eh... Trzeba chyba zaprząc "prawicę" i się kontrolować

sidex95 - właśnie. Bo widzisz, nie można się rozpyerdalać jak żaba na liściu, tylko robić raczej "koci grzbiet" i nie przeginać części lędźwiowej. W tym cały myk! Wtedy brzuszyszko masz cały czas spięte i pracujące w całej serii. Mam teraz zakwasy od samych cochones to mostka. Aż jestem w szoku.

Zmieniony przez - pawel1235 w dniu 2012-01-06 23:00:31

Wznosy robiłem raz i to tylko tak sam dla siebie, i muszę powiedzieć bo sprawiło mi to ćwiczenie problem. Nie mogłem zapanować nad ruchem dłoni... Myślę że było to spowodowane zbyt dużym ciężarem w serii.
Chwała ci za to że zapisujesz wszystko to co ćwiczysz. Tak powinno być.

Mam już trzeci zeszyt. Teraz zapisuję taki grubszy.

Do wznosów ciężar musi być na tyle mały, żeby ramiona szły prosto i żeby się nie gibać jak małpa. Wtedy dopiero naprawdę czuć boczny akton, a nie kaptury i przód.

Też mam zeszyt treningowy, bez tego ani rusz

Czasem chłopaki na siłce się śmieją, że "znowu odrabiam matę" Ale luz

Chodzi o kawał dechy obitej gąbką i skajem zaczepiony na drabince jak na hali sportowej w szkole. Kąt ok. 45 stopni
Tak zwana ławka rzymska

Gadaliśmy o tłuszczach ostatnio u Boksera. Rzeczywiście może być tak, że nie wszystkim służy High-Fat.

Chciałem to opisać bardziej obrazowo

Ja jestem chyba w tej grupie "nie wszystkich".


Zmieniony przez - pawel1235 w dniu 2012-01-07 09:47:08

2-3 g to tak jak ja ;) chyba też założę dziennik ,choć ja i tak cieżary znam na pamieć :D prawie :D

a po co wam ten dziennik? nie wystarczy, że wklejacie wypiski na forum?

pawel w jakim sensie tluszcze na cb gorzej dzialaja? Moglbys to opisac dokladniej?