DT/shrimp2 / redukcja/ podsumowanie 6m s.81, rok s.189

Nowy temat Temat Zamknięty

...

Arkona76

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1116 Wiek 47 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 29215

Krewetko, jesteś boska :)
Wszystkiego najlepszego w Nowym Roku

http://www.sfd.pl/Arkona,_bardzo_duża_redukcja,_podsum.str.63-t813489-s111.html#post6

...

Lejjla

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 5856 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 54638

Najlepszego w nowym roku

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_DT/Lejjla-t988136.html

"Mięśnie są pojętne jak woły robocze.Jeśli ostrożnie,krok po kroku,
zwiększa się obciążenie,uczą się je znosić."

...

shrimp2

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 6363 Wiek 46 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 140149

Odrobiłam "nerki" :/
Ale jako się rzekło, nowy rok, nowy power

Wśród noworocznych postanowień mam m.in. ranne treningi. Ciężko się będzie przestawić, ale dam radę, BO TAK

No i mniej netu, więcej roboty, bo kolejny rok przeleciał bezproduktywnie

Tak więc oddalam się popracować, przyjdę wieczorem wkleić miskę.

Pierwszy rok: http://www.sfd.pl/DT/shrimp2_/_redukcja/_podsumowanie_6m_s.81,_rok_s.189-t695381-s189.html#post2

Drugi rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok2_/_podsumowanie_s._157_-t835141-s157.html#post2

Przemiana: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_SHRIMP2-t953222.html

Redukcja: http://www.sfd.pl/Brand_New_Kreweta,_czyli_startując_od_pulpeta_;__-t956939.html

Trzeci rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok3-t917908.html

...

filonka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64827

shrimp2
Wśród noworocznych postanowień mam m.in. ranne treningi

czyżbym miała mieć towarzystwo

shrimp2
Ciężko się będzie przestawić, ale dam radę, BO TAK

nie wątpię, że dasz radę, będę kibicować

shrimp2
No i mniej netu, więcej roboty, bo kolejny rok przeleciał bezproduktywnie

chyba jesteś zbyt surowa wobec siebie

odwaliłaś kawał dobrej roboty

No to rozumiem, co z tym siadem

czekam na Twoje nowe treningi

No i dzięki za życzenia noworoczne - fajna karteczka

Tobie również udanego roku 2012

Zdjęcia w moich dziennikach są mojego autorstwa i stanowią moją prywatną własność. Nie zgadzam się na ich publikowanie w jakiejkolwiek formie poza tym tematem

Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2011:
http://www.sfd.pl/konkurs/filonka_podsumowanie_str69-t725666-s69.html#post8
Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2013: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_KONKURSU_PS_2013/FILONKA-t953383.html

Aktualny dziennik;
http://www.sfd.pl/filonka/DT__2013_redukcji_ciąg_dalszy-t955419.html
If you really want to do something, you'll find a way. If you don't, you'll find an excuse.

NO MORE EXCUSES!!

...

shrimp2

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 6363 Wiek 46 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 140149

czyżbym miała mieć towarzystwo
No nie, ja zamierzam rano, a nie w środku nocy

odwaliłaś kawał dobrej roboty
Miałam na myśli kwestie zawodowe

niedziela DNT

...

shrimp2

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 6363 Wiek 46 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 140149

Ale fajnie, byłam rano i mam teraz cały dzień do dyspozycji

Zdążyłam nawet zahaczyć o Lidla. Kupiłam koszulkę z akcji fitness na ramiączkach i tą ortezę na nadgarstek

A na siłowni było nas aż 3 człowieki

Cała siłownia moja, nawet ławeczki do wyciskania i stojaki do przysiadów.
W związku z tym, a także z faktem, że mi filonka znów weszła na ambicję

zrobiłam przysiady przy stojakach z olimpijką

...

vajolet

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1979 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 8210

Widzę trening ze skankaką

kiedyś tez skakałam było ciężko ,ale z czasem coraz łatwiej ,pamiętam ,że ledwo dyszałam i pot się lał po takim skakaniu

Lody tez lubię latem kupiłam sobie maszynę do lodów i sama robiłam taka zdrowszą wersje z mleka zagęszczonego bez cukru do tego owoce lub kakao trochę słodziku pyszne były niestety maszyna padła

ale po spróbowaniu takich domowych tych sklepowych z pojemnika już nie ruszę.
Nic nie robi tak dobrze jak treningi z rana,ja tak ćwiczę od początku kiedyś próbowałam popołudniu ,ale ciężko mi się ćwiczyło.

Zmieniony przez - vajolet w dniu 2012-01-02 10:14:59

...

shrimp2

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 6363 Wiek 46 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 140149

A propos skakanki, to czy mogłam się tak zmachać żebym miała zakwasy tricepsów?

No bo nic nowego innego nie robiłam. Jaja jak berety

Fajnie by było jakby to na tricepsy działało, bo mnie złoszczą te zwisy

Przyszedł Powerball. Śmieszna kulka. Na początku nie mogłam załapać, a teraz nie mogę się od niej odczepić

Nie wydaje mi się jednak, żeby wzmacniała nadgarstek, głównie czuję przedramiona. Będę miała łapki jak Popeye

Dopadłam dzisiaj Atlas treningu siłowego w pdf. Jaka ta książka jest cudna. Chyba sobie sprezentuję

Od razu mam pytanie. Instruktorka mi swego czasu skorygowała przyciąganie wyciągu do klatki i kazała ciągnąc do brzucha. W atlasie jest jednak do klatki.
Czyli co, źle mnie skorygowała? Jak robić?

http://img11.imageshack.us/img11/6166/przyciaganie.jpg

Szama:

Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2012-01-02 20:38:25

...

aineko

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 3448 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 31332

shrimp2
Ale fajnie, byłam rano i mam teraz cały dzień do dyspozycji
Zdążyłam nawet zahaczyć o Lidla. Kupiłam koszulkę z akcji fitness na ramiączkach i tą ortezę na nadgarstek

Nosz kurde, zapomniałam pojechać