TEST: wElcOmE tO mY wOrld ......thE wOrld of ''LOW CARB''

Jakies spalacze od guru? Ja sie zastanawiam nad reduktorem bo nie chce 1.3, a co Ty wybrales?

Też chyba się zaopatrzę w reduktora. Na jakiej zasadzie się zamawia u Wojtka? Piszesz się do niego maila, on podaje numer konta i wsio? Przesyłka chyba na jego koszt z tego co wyczytałem?

solaros widziałem jak mówiłeś, że będziesz podchodził pod GVT na redukcji. 3, czy 5 dniowe, bo tego nie widziałem? Wodyn pisał, żeby nie ciąć kalorii, bo się idzie zajechać. Pisał, że 0 węgli, w opór białka i bilans w okolicy 0, jak będziesz robił? Ja myślę, że jednak spróbuję na carb cycling wejść. Pamiętam jak robiłem GVT, to nie wytrzymałem długo bez węgli przez doomsy. Nogi dochodziły do siebie 5 dni, gdzie 2 pierwsze dni, to ból jakby coś rozrywało w środku mięśnie. Klata, czy plecy, to pół biedy.

Pytam, bo też mnie czeka mocna redukcja na nowy rok, dobiłem 90kg, więc nie jest za fajnie, bf pewnie z 15-17%.

Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-12-27 17:33:20

od jednego i drugiego tak samo

bede mial sporo stuufu
praktycznie 90% z tego co ma guru
GPLC
deep sleep
nac
alc
cissus
happy day
leonidas
transformers
ursolic acid
king konga



od Wojtka krill oil

wejde na 3 dniowe GVT
wegli tak do 100g + ladowania
ale bede staral sie ograniczyc smieci bo jem ~200-300ml lodow na dzien
wiec za duzo!

mam zamaisr od stycznia wrocic na silke w koncu
tydzien,dwa pojade bez supli - od polowy stycznia juz z suplami

Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-12-27 18:03:02

w jakiej formie bedzie wykonywal GVT? 3-dniowa wersja, ktora Wodyn gdzies podawal? w moim dzienniku na BF wymienialismy poglady z chlopakami, ktorzy juz cwiczyli tym planem na 3 dni. rowniez od stycznia ruszam, takze powodzenia :)

Zmieniony przez - Arros w dniu 2011-12-27 18:23:40

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=9143 

Troche w reduktorze malo yohy, chyba lepiej jednak scorcha +yohe od nich.

ja chce cyklona i bez krety i bez 1,3d
nie wiem co bedzie tam dokladnie ale wiem ze sporo
i wiem ze cel rekompozycja ciala
zostalo mi ze 3-4cm do zrzucenia (tak sadze ze tyle)
i mam nadzieje ze uporam sie z tym

a co najlpesze to ostatnio duzo jem smieci
w sensie lody,czipsy i takie tam
i bebzon w miejscu
wegli jem tylko ~100g - wiec tez dlatego
ale mam znowu ten zapas ~50g ktore lekko moge sie pozbyc na ten okres 4-8tygodni

elo Sol ! te pasibrzuchy na wypasie to bedzie masowanie?

ta
ale jesli juz to na wiosne!
tj. ~marzec
marzec-maj

nie tydzien,nie dwa - ale minimum 8tygodni hardkorowej masy

oł yea az poczulem moc w kroku jestem za, własnie masy mi trzeba !