Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.

Siema mam trening na masę 3 dniowy kupiłem ostrowie wpc 80 i nie wiem jak brać.Miałem pomysł aby brać codziennie wieczorem po 30 g ale po zastanowieniu wydaje mi się że to za mało i żeby dołożyć z rana jeszcze.Co o tym myślicie.Wiem że takie coś daje się pod dietę ale tej diety nie mam(brak kasy) ale jem zdrowo dostarczam białka wiadomo ze nie tyle co w diecie ale jest.

co waszym zdaniem jest lepsze jakościowo?

olimp t-100 czy animal stak? a moze m-stak?

Bennos:
mozesz sobie stosować w ciągu dnia jako posiłek białkowy plus np. dwa banany (całkiem niezły gainer :D) albo po treningu, choć najlepiej gdybyś po treningu dał wolne aminokwasy.
a na noc porcja białka plus troche twarożku plus mleko plus jeden banan i ze dwie lub trzy łyżki oliwy z oliwek, będzie się dłużej wchłaniało w czasie snu :)

a dieta nawet taka podstawowa nie wymaga mega ogromnego nakładu finansowego (zakładam że nie zamierzasz startować w MR.Olimpia)

Zakupiłem sobie Carbo i mam pytanie, czy mam je pić tylko w dni treningowe czy we wszystkie dni?

Bennos
nie masz diety, a na odzywki kase masz? daj glownie po treningowo jako zrodlo szybkiego bialka+dorzuc banana.

swieru
ja bym celowal w daa, czyli t100,

lesane
po treningowo tylko

Dzięki za odpowiedzi to taka odżywka na początek nie droga tańsza od diety napewno :D to mówicie żeby brać jedną porcję dziennie ?? a rano i wieczorem też może czy jak??

dajesz do posiłku w którym nie ma dobrego źródła białka(ryby/miecho/jaja/sery)

siema, mam szybkie pytanko i potrzebuje szybkiej odpowiedzi, bo za pare h ide na silownie.

otoz: znalazlem w szafce 2x probki crea fusion massacra, ktore dostalem do zestawu odzywek, ktore zamowilem, jedna saszetka to 1/2 porcji, a ze mam dwie to jest pelna jedna porcja. Mam pytanie czy sobie to wziac przed treningiem jako normalna porcja 55gram przed treningiem i po treningu juz sobie wziac cm3, ktore obecnie stosuje ?tam w tej porcji massacry wychodzi 3.5 g kreatyny na saszetke 2x to 7g, po treningu wzialbym 2 mega capy cm3 i byloby git.

Moje rozterki polegaja na tym, czy takie cos jakos zle mi nie wplynie na organizm, taki pojedynczy strzal takiego stacka

Wiek: 18
waga: 88
wzrost 180
staz: rok
wycisk/przysiad: 100kg x10/ 100kg x6

Zmieniony przez - Tyanis w dniu 2011-12-09 14:45:02