DT Lafay do 73str // Teraz eksperymenty by GrubyA

myśle ten od poniedziałku polecieć cały 2 poziomem. A w piątek zobacze jakie wyniki itp. Miałem zamiar przechodzić na 10-12 powtórzeniach. Bo jakiś zapas chce gromadzić na przyszłe poziomy. Sam autor pisał że jeśli możemy więcej niż 8 to żeby sie nie wachać ale, żeby 12 powtórzeń nie przekraczać. Myśle przechodzić na najwyższych zalecanych progach czyli właśnie do tych 12 lub mniej jak nie dam rady :D

Jakiś syntholowy ten Twój bicek
Imponująca redu, teraz już tylko kontrolowanie masować

wazzup1988

Jakiś syntholowy ten Twój bicek
Imponująca redu, teraz już tylko kontrolowanie masować

Bicka nawet jak nie ćwiczyłem to był taki lekko spiczasty, tyle że zalany cały. Teraz wylazł spod fatu noi od treningu się wyrobił. Wiem że u ludzi z cienkimi kośćmi doś dobrze widać mięśnie tylko jak nie są zalani.
Jutro pobijamy kolejne wyniki w metodzie Dzięki za wsparcie wszystkim

Poziom 2 trening nr.5(21) 05.12.2011
B1=9/9/9/9/9/9=54
A3=9/9/9/9/9/9=54
A2=9/9/9/7/8/9=51
C1=9/9/9/9/9/8=53
E1=9/9/9/9/9/9=54
F=9/9/9/9=36
G=14/14/14/14/14/14=84
H=5/5/5/5/5/5=30
K2=13/13/13=42 (70cm)
Ź*=22/22/22/22/22/22=132

Mini cel na dziś 6serii po 9 powtórzeń,czyli 54 powtórzenia.
W A2 nie udało się dobić 6x9, w 4 seri mega kryzys, w piątej ciut lepiej a 6 dałem z siebie 110% i dobiłem 9 powtórzeń. Ale patrząc na piątkowy rezulatak 42 powtórzenia dzisiejsze 51 dało progres
C1 znów w ostatniej seri moc gdzieś uciekła xD
Reszta bardzo fajnie szczególnie B1 pokochałem <3 haha

A i zmierzyłem zaraz po treningu na pompie bicka i klate, zeby zobaczyc czy pompuje sie co po treningu haha. Noi klata w dni nietreningowe 95cm na luzie a zaraz po trenie prawie 98cm na luzie :D. Bicek 34cm napiety nie treningowe, zaraz po trenie 35cm.

Kiedy przechodzisz na poziom III?

A2 skąd ja to znam

Od przyszłego poniedziałku lece z 3 poziomem. Z tym że teraz w 3 poziome pojade od początku 3 treningi, bo 4 to za ostro jednak było x) .Noi przez to 2 tyg tylko 2 poziomu mi wyszło, a takto jakbym pojechał 3 treningi to zapewne 3 tyg bym zabawił

Poziom 2 trening nr.6(22) 07.12.2011
B1=10/10/10/10/10/10=60
A3=10/10/10/10/10/10=60
A2=10/10/8/10/8/8=54
C1=10/10/10/10/10/9=59
E1=10/10/10/10/10/10=60
F=10/10/10/10=40
G=15/15/15/15/15/15=90
H=6/6/6/6/6/6=30
K2=15/15/15=45 (70cm)
Ź*=22/22/22/22/22/22=132

Dziś doznałem męczarni na treningu haha xD, ale fajnie było.
W A2 malutki progres ale jest. Było 51 jest 54 (a powinno tyle być w pon) W C1 znów w ostatniej seri zabrakło 1powtórzenia
Ogólnie trening przyjemny i bardzo fajnie dawało po dupie.
W piątek ostatni trening na 2 Poziomie. A od poniedziałku jedziemy z Poziomem 3. (będzie reset psychiczny i fizyczny)

Zauważ że robiąc A2, klatka i tric jest już mega wypompowana po ćwiczeniu b1 i a3 :)

masz rację, wiadomo że jakbym A2 wstawił pierwsze to bez problemu bym zrobił założone przed treningiem powtórzenia, ale po co skoro aż tak źle nie jest z tym A2. Narazie to C1 mi się podoba bo na początku treningów nie mogłem przebić 3serie po 6. Zobaczymy jakie odbicie będzie w C2 :). Noi najbardziej lubie B1 jak skończe to klatka i tric nieźle pulsuja

Dlatego też nie ma się co stresować brakiem progresu w tym ćwiczeniu. A ty ten progres masz, więc tym lepiej :D