Witam, niektórzy mnie tu już troche znają nie którzy nie. Tym co wcześniej przeoczyli moje zmagania zapraszam do lektury https://www.sfd.pl/Dziennik_GrubyAnton_plan_treningu_Mawashiego_-t723993.html oto stary dziennik. Od 23 marca ćwiczyłem plan Mawashiego dla osób początkujących. W tym 3 tygodni przerwy.
Aktualne wymiary
Dane z dnia 14.10.2011r.
Klata : 95(luz) 101(wdech)
Biceps : 30,5(luz) 34(napinka)
Pas :85cm
Udo :57cm
Łydka : 40,5cm
Waga: 74kg
Przedramię* : 29cm
Nadgarstek* :16cm
Wzrost: 182cm
Wiek: 20lat
Przypomne jeszczę że dzięki treningowi planu Mawashiego straciłem -16kg oraz -13cm w pasie.
Cel: Dążenie do jak najbardziej estetycznej sylwetce, poprawienie kondycji oraz siły.
WYNIKI TESTU : A=25 B=3 C=3 A1=10
najgorzej wypadło B :( ehh, ale za to C3 wyszło a spodziewałem się raczej 0 xD a tu 3 razy ;d
Od przyszłego poniedziałku jade z 1 treningami. Z poziomu I.1
...................................................................