Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.

daj wiecej eaa przed treningiem i po treningu z carbo, chyba ze cos tam z bialka dajesz?

nie bialka nic czyli co przed tren 3 caps po tren carbo i 3 caps?
a z glutamina jak?

Nie bialka nie daje.Przed tren 3 caps bcaa po tren 50g carbo oraz 3 caps bcaa.jak z gltuamina?

jak nie dajesz to daj z 8 kapsow eaa po treningu z carbo, a przed glute

i nastepnym razem jej nie kupuj
https://www.sfd.pl/GLUTAMINA_-badania_naukowe,_czyli_przeznacz_pieniądze_na_co_innego_;_-t462758.html 

8 caps to nie za duzo,pisze ze dawka to 3 caps
tylko przed glutamine?
Prosze o ostateczna odp

8caps bedzie ok
glute mozesz dac rano i przed treningiem

Suple na cykl:
Beta Alanina 500g
Bcaa Xtra 500g
Olimp mono mega caps 300szt
S.a.w 200g
Mesomorph 388g
5x sasz. nox pump
Natrittion ZMa 90kaps.

Moja waga to 85kg

Olimp kreatyna
10g w dt 5g dnt
Saw/mesomorph/nox pump ~30 minut przed treningiem
Bata alanina codziennie ~5g. w dt planuje pic z woda w czasie treningu
Bcaa xtra 10-15g dziennie
ZMA 2 przed spaniem
Tak moze byc ? Prosze o sugestie i uwagi.

Zmieniony przez - ssamsungg w dniu 2011-10-17 12:15:05

po co ci tyle przed treningowek?
meso styknie na pelny cykl. przy twojej wadze 1/2 miarki bedzie konkretnie.

moze byc dawkowanie

3 strony wcześniej napisałem, że chce brać 10g bcaa przed treningiem ale teraz zastanawiam się czy nie brać 5g.
jakaś znacząca różnica?