Amstaff91/dziennik motywacyjny/str.37

nie no aero na siłce to ostateczność wg mniejak masz możliwość to biegaj w terenie, możliwości uzupełniania treningu jest wiele, równie dobrze możesz sobie zrobić GPP (wytrzymałość przy użyciu własnego ciężaru) albo tabate jak czas goni

Nawet nie wiem, o czym do mnie piszesz trzeba spytać wujka Google

Ale tak właśnie zrobię, pn, śr, pt siłowy a reszta aero wg uznania :)

Albo wujka sfdtu jest wszystko o wszystkim co napisałam

I wszystko jasne :)
Czyli generalnie w dni wolne od treningów robię 4 min tabatę i to wszystko?

Haha zdaje Ci się, że tak będzie najłatwiejbo tylko 4 min?

Wiem, że nie lajtowo, zwłaszcza jeśli uczucie ma być jak po HIITcie Tylko pytałam się czy to wystarczy :)

w sumie to nie wiem, bo ja raczej GPP robię jak już...ale próbuj, każdy organizm jest inny, zobaczysz co jest dla Ciebie dobre

Trening laikowy lepiej 3 czy 4,5 razy w tyg?

Boziu, kobieto Wysil się na treningu to będziesz wiedziała, dlaczego masz ćwiczyć "tylko" 3x/tydz.

Trening dzielony zostaw osobom zaawansowanych, u których wiadomo, która część ciała jest do poprawki. Ty masz dobrze, zdrowo i trwale schudnąć. Póki co, do poprawki masz całe ciało, równomiernie.

Martucca taki ma właśnie zamiar
Wolę się spytać, niż pójść "naparzać", a później jeszcze szkód narobić

Wczorajsza micha.
Nt. ilości białka się nie wypowiadam, bo szkoda słów, byki dietowe dalej robię.
III posiłek był zjedzony w 2 turach, druga była o 15

Od 18 nic nie jadłam, bo zapchałam się nieziemsko ostatnim posiłkiem, a szłam na imprezę