Boksero - Masa ~ "sam wyznaczaj sobie cele"

dzisiaj troche podjem

odpowiesz na maila ?

ta, przeprasam że dopiero teraz ale rzadko wchodze na e-mail;)

Boksero, jakbys mogl to wejdz do mnie na dziennik

nie wiem co z twoim kolanem xd

=================

dzisiaj bardzo "brzydka" micha

jutro na basen lece i zrobie lekki trening bo na 99% od przyszlego tyg. zmieniam trening, bo nie będę maksował z pseudo techniką

Boksero, jak wprowadzam ab wheel do treningów, to jak to zacząć?

nie rozumiem xD po prostu dajesz po treningu i robisz

ja na poczatku wymęczyłem 2x10 i były to najcięższe dwie serie ćwiczenia brzucha jakie w życiu wykonałem xD

ty zrób mądrzej i np zrób 2x 6p albo 3x 5p? powoli, będą cie strzanie plecy na dole boleć za pierwszym razem a brzuch na drugi dzien zniszczony(tak mi się wydaje, chyba że juz masz brzuch ze stali)

Jakbym miał ze stali, to bym go podczas sparingów nie chronił

Ok, zrobię sobie 3x5, o taką radę mi właśnie chodziło

na 99% od przyszlego tyg. zmieniam trening, bo nie będę maksował z pseudo techniką


od razu cały plan bedziesz zmieniał? Czy miałeś na myśli tylko zejscie z ciężarem

Dawaj FBW którym jedzie Stasiek - ja też teraz to stosuję, bo nie mam zamiaru kaleczyć techniki