Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.

Witam mam takie pytanie odnośnie dawkowania posiadam:

No - Xplode 1025g
BCAA Xtra 500g
Białko WPC Protein Plus 2x750g
CarboNox 2kg
ZMA 90kaps.

Dieta jest.

Czy dorzucić jeszcze do tego jabłczan kreatyny ?

Zmieniony przez - lucast22 w dniu 2011-07-26 18:48:43

Dokup mono albo jabłko.
DT
przed treningiem porcja No-xplode po treningu 5g kreatyny, po treningu porcja BCAA
DNT
5g kreatyny z rana
ZMA codzienie 2-3 kapsułki na noc
Białko i carbonox wg braków w diecie.

ok dzieki bardzo :)

Dobryy

chcialbym zapytac czy dokupic do cp nitro 2 ??
jestem na redukcji .

Niedługo któryś z kolei cykl kreatynowy.
Suplementy:
- 4x 750g Econo
- Carbonox 1000g
- Olimp Creatine Xplode 250g
- Tested omega 100kap
- Trec Multi Pak 60kap

Dieta jest z bilansem na +. Jak to dawkować i kiedy najlepiej przyjmować białko? Takowe przyjmuje tylko podczas cyklu kreatynowego aby zmaksymalizować efekty, Skłonny jestem brać je 2x dziennie czy to ma sens?. Jeśli nie ma sensu to 1x dziennie o jakiej porze w DT / DNT ?

Głownie chodzi mi o to aby zapobiec katabolizmowi więc nie wiem czy lepiej brać to białko przed snem czy rano? czy tak i tak ?

Carbo lepiej po treningu czy przed? czy po i przed?

Kreatyna standardowo tyle że lepiej ją brać rano czy przed treningiem? ogólnie ma to jakieś różnice?

Proszę o rozpisanie reszty i odpowiedź na pytania:) Pozdrawiam.

Zmieniony przez - Trimax49 w dniu 2011-07-29 00:02:52

6 Protein Blend nada się do stosowania w ciągu dnia? Czy tylko na noc i po treningu? Jako, że bezpośrednio po treningu nie piję białka, tylko 60 minut po + owsiane. Na noc jem twaróg, a tego białka mam 2250g.

mam pytanie.
Otóż wiem, że przy jednym treningu układ cp, nitro i bcaa powinien byc taki jak juz wczesniej pisaliscie:
DT Porcja CP z rana, nitro przed treningiem, BCAA po treningu.
DNT CP z rana

ale co w przypadku dwoch treningow dziennie, np. rano trening w gorach (czasami spacer czasami lekka przebieżka) a popoludniu silownia.

hm?

siłownia a spacer czy przebieżka to co innego

trening w gorach, to tez wysilek dla calego organizmu- dla nog ogromny :)

no ale chyba przed górami nie będziesz bral stacka