POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8

Ściągałem dziennik...

Czy 100 gr. Ryzu+4 jajka do tego jakieś warzywa do dobry posiłek na masę ? Prosiłbym jeszcze kilka przykładów posiłków z jajkami .

ryz z jajkiem daje rade, wszelkiego rodzaju omlety i placki - wystarczy wejsc do dzialu Kuchnia, tam duzo posilkow opartych jest na jajkach

można dawać też z razowcem nie zaszkodzi z kasza czy makaronem

picie dziennie 40ml oliwy z oliwek - w perspektywie czasu może mieć jakiś negatywny wpływ na zdrowie? Znalazłem jakiś temat na forum o rozwoju raka prostaty i się przelękłemu

Z tego co wiem niema to złego wpływu na nasz organizm . Ale nich wypowiedzą się inni .

Mi też tak się wydawało.

Wyżej oczywiście przeląkłem, dziwnie mi poprawiło

sam jadam od dluzszego czasu zwiekszone ilosci oliwy i zadnych negatywnych objawow nie zauwazam. Swego czasu mialem klopoty z wyproznianiem ale to bylo spowodowane niewielka iloscia blonnika w diecie, a nie imo wieksza iloscia spozywanych tluszczow.

witam, szukałem odpowiedzi na forum ale nie mogłem nic znaleźć,a mianowicie jak powinny wyglądać posiłki przed i po aerobach na redukcji ze względu na czas wykonywania:
1. rano na czczo: BCAA 20min przed i odrazu po? a później normalne śniadanie czyli np jajecznica + owoc?
2. między posiłkami co zjeść przed i co po ?

Jeśli już gdzieś ten temat był poruszany to przepraszam.

Zmieniony przez - Matek93 w dniu 2011-07-17 14:27:05

1 bcaa po ziemniaki mieso
przed aero po siłowym popijasz bcaa