XxAmexX

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

7732

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko Pl.

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Katowice

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta indywidualna

Uprawiane sporty Kickboxing

Ostatnia aktywność 24.09.2024 (16:11)

Data rejestracji 22.11.2008 (00:00)

Wzrost: 172 cm

Waga: 71 kg

Współczynnik BF: 10%

Obwód bicepsa: 36 cm

Obwód łydki: 37 cm

Obwód klatki piersiowej: 109 cm

Obwód przedramienia: 3 cm

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: 55 cm

Obwód w pasie: 75 cm

Wyciskanie na ławce: 90 kg

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: 55 kg

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: 90 kg

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Czerwone jako witam ; ) robiłem sobie dzisiaj jajecznice rozbijam jajko a one czerwone w srodku .. : o zdziwiłem sie bardzo i od razu to wyrzuciłem :) pytam was z ciekawosci co to moglo być czy miał tez ktos tak ?	5	2012-05-22 21:58
Targowisko	Pare rzeczy z NIKE witam mam do sprzedania pare rzeczy . 1.bluza nike air (w liście szara) rozmiar l stan bardzo dobry 2.bluza nike air (czarna) rozmiar l stan dobry 3.spodnie 3/4 nike rozmiar xl . ale wychodzą dużo	4	2011-09-14 12:51
Trening dla początkujących	Plan do sprawdzenia. witam. prosiłbym o sprawdzenie mojego planu mile widziane poprawki etc. oczywiście aktualnie pracuję nad masą . poniedziałek klata wyciskanie	8	2011-07-15 23:07
Zdrowie i Uroda	Visaxinum witam brał ktos z was te tabletki "visaxinum" ? jak tak to jakie przyniosły efekty ?	29	2009-06-17 14:30
Trening dla początkujących	Plan na mase witam na początku chciałbym napisać coś o sobie z siłownią bawie się już tak porządnie rok. moim celem jest zwiększenie masy.no i właśnie prosze was o podanie dobrego planu lub ułożenie. płeć: mężczyzna wiek:	4	2010-08-02 01:31
Targowisko	Książka Knockout Fitness witam szukam przetłumaczonej książki pt.knockout fitness napisaną przez mario lopeza	0	2010-07-28 11:57
Trening w domu	Trening Brzucha witam ćwiczył ktoś z was brzuch tym treningiem ??? http://www.itrening.pl/cwiczenia-na-brzuch/#more-40 jeśli tak to jakie efekty itp. ?	8	2009-09-13 10:21
Zdrowie i Uroda	LEWITAN Z - drożdże w tabaletkach lewitan z - drożdże w tabaletkach brał ktos te tabletki na trądzik ? jakie efekty ?	2	2009-09-15 17:13
Trening w domu	Ame plan do oceny moj plan : rozgrzewka ! 1.pompki płasko 2 serie x 15 pow. 2.pompki głową w dół(nogi na podwyższeniu) 2 serie x 10 pow. 3.pompki z głowa do gory(nogi niżej ręce wyżej) 2 serie x 10 pow. 4.rozciąganie ekspandera za plecami do srodka 2 serie x	5	2009-05-28 12:07
Trening w domu	Plan do ułożenia witam możecie mi spróbowac ułożyc plan cwiczeń na lipiec i sierpień mam 175 cm ok 70 kg 14 lat mój sprzęt to : hantle po 7 kg sciskacze drążek ekspander gryf 120 i do tego ok 20 kg.moge wykonywac różne pompki itp.	1	2009-05-27 11:37
Trening dla początkujących	Trening w domu... witam jestem tu nowy moim celem jest zwiekszenie sily i sylwetka wzrost 165 waga 63 lat 14 dysponowane sprzety drazek 2 hantelki po 7 kg cel zwiekszenie sily i sylwetka a najbardziej plecy mozecie mi opracowac jakis plan cwiczen dzieki	4	2008-11-23 10:39

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Nabór do testu - relacji dla 10 osób! UNS SUPPLEMENTS	2014-08-18 22:48
Informator ŚLĄSKI	Kluby kulturystyczne na Śląsku	2013-08-21 21:32
Odżywki i suplementy	30 Pakietów testerów/niespodzianek	2013-07-26 14:56
Odżywianie i Odchudzanie	Czerwone jako	2012-05-22 22:28
Galeria Zdjęć	2 zima ćwiczeń z przerwami ;)	2012-02-12 20:55
Galeria Zdjęć	Foty do oceny	2012-01-15 17:57
Sztuki Walki	sprzęt treningowy: RĘKAWICE BOKSERSKIE - pytania tylko tutaj !	2011-12-17 19:27
Targowisko	Nike Koszulka, sweter i polo	2011-11-16 17:17
Galeria Zdjęć	RedBull__PitBull - Nie ma lipy!!!	2011-11-02 20:52
Targowisko	Pare rzeczy z NIKE	2011-09-16 20:58
Targowisko	Pare rzeczy z NIKE	2011-09-14 13:40
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8	2011-07-16 17:46
Trening dla początkujących	Plan do sprawdzenia.	2011-07-16 13:32
Trening dla początkujących	Plan do sprawdzenia.	2011-07-15 23:25
Kuchnia SFD	Placuszki owsiane	2011-05-03 13:46
Zdrowie i Uroda	pompki na piesciach	2011-03-08 12:29
Po siłowni, o siłowni	Ciało 15 latka =D	2011-02-16 19:14
Po siłowni, o siłowni	CHCESZ DARMOWĄ KOSZULKĘ? WBIJAJ W LINK %-)	2010-10-31 13:34
Po siłowni, o siłowni	CHCESZ DARMOWĄ KOSZULKĘ? WBIJAJ W LINK %-)	2010-10-30 22:17
Po siłowni, o siłowni	CHCESZ DARMOWĄ KOSZULKĘ? WBIJAJ W LINK %-)	2010-08-23 18:06
Zdrowie i Uroda	Antyperspirant	2010-08-17 23:07
Zdrowie i Uroda	pytanie co do tabletek Visaxinum	2010-08-01 23:31
Po siłowni, o siłowni	Katowice - najekonomiczniejsze siłownie	2010-05-01 18:31
Sztuki Walki	Jaką sztuke walki wybraliście?	2010-04-29 13:40
Trening dla początkujących	pomki niskie osiagi	2010-04-10 23:18
Trening dla początkujących	Worek treningowy.	2010-04-07 22:07
Trening dla początkujących	Plan treningowy do sprawdzenia	2009-11-24 09:11
ActivLab	BLOG: Forma przez cały rok by _Adrian_J_	2009-11-13 22:21
Trening w domu	Siła uścisku.	2009-11-11 16:39
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE "PORADNIK" CIĄGLE UZUPEŁNIAM :)	2009-10-19 23:51