POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8

Dziękuję bardzo Panowie!
To na dobrą sprawa jeden większy pomidor, pół brokuła, półtorej marchewki.
Kurde ważna informacja gdyż bardzo dużo wydaję na warzywa - średnio 10 zł dziennie nawet latem x 30 dni = 300 zł... A jedłem zdecywodanie za dużo z tego co mówicie.

Panowie ile miej więcej może mieć tłuszczu karkówka wiadomo że tłuszcz się wypali przed obróbka niby 23g po około 12-15g?
Jeśli po treningu bede pił 40g wpc (+ do tego może ww się zobaczy) to karkówke po treningowo można szamać ? chciał bym na masie głownie to mięso jeść :) tak samo przed treningiem.

zalezy od kawałka chudy koło 10 tłusty ponad 20
możesz dawać potreningowo

Czy jeżeli po śniadaniu mam trening to czy przed treningiem taki posiłek będzie ok?
3białka jaj
70g owsianych
50ml mleka
Dorzucić coś?

oczywiście będzie ok zjedz go jakieś 1.30min przed tren

ok dzięki
a czy ryż z kurczakiem może być na śniadanie przed treningiem/?

Jasne, dlaczego nie?


Robię na śniadanie placka owsianego i dodaję banana. Ale dodaje do na samym początku i wlewam ze wszystkim na patelnie, to dobre rozwiązanie? IG nie rośnie, kcal się nie zwiększa? Lepiej zrobić placka, a banana dodać na samym końcu, jak już placek będzie na talerzu?

Nie martw się wogóle ig tym bardziej rano smiało jedz

dzięki o wiele lepiej smakuje ten placek, jak banan jest w środku.

Czy garść orzechów włoskich na śniadanie można zastąpić orzeszkami ziemnymi?