POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8

wrzuć jeszcze jakieś źródło ww np makaron/ryz i bedzie ok

Mazi_93 truskawki jedz w ciągu dnia piers zjedz z innym źórłem ww

ok już kupiłem banana;) bo to od razu po treningu..

mam pytanie odnosnie zamrazania produktow np. miesa, czy jezeli kupie w promocji wiecej kury i dam ja do zamrazalnika to przez jak dlugi czas nie straci ona swoich wartosci odzywczych?

nie przechowywałbym więcej jak 3-4 miesiące o ile dobrze pamietam

Mam pytanie czy w mojej sytuacji wskazana jest dieta redukcyjna czy już na masę?

Cel: spalenie resztek tłuszczyku ( nie jest go już dużo), wzrost masy mięśniowej i rzeźba
Trening na siłowni: Początek za kilka dni, 3x w tygodniu.
Trening aerobowy: Biegi długodystansowe 30+ minut, 4x w tygodniu.
Wiek: 17 lat
Wzrost: 180 cm
Waga: 70,5 kg

Zmieniony przez - Animator47 w dniu 2011-06-07 21:13:03

Zmieniony przez - Animator47 w dniu 2011-06-07 21:15:21

Jak czujesz tak zrób, nie widzimy twojej sylwetki.
Chcesz zwiekszyc mase - masuj.
Chcesz przyredukowac - redukuj.

Jak czujesz ze bedzie dobrze, tak zrób :)

Zmieniony przez - DonKristo w dniu 2011-06-07 21:27:10

Przepraszam za jakość zdjęcia:
http://imageshack.us/photo/my-images/26/sylwetka1.jpg/
Nie wiem czy takie zdjęcie pomoże cokolwiek w odpowiedzi..?

proponuje dać bilans zerowy i zaczać odpowiednio się odżywiać na pewno poprawienie jakości pożywienia poprawi bf

Mięso mielone wieprzowo-wołowe (takie do kupienia w hipermarkecie) raz na tydzień nie zaszkodzi? Wydaje mi się, że tłuste jest.