POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8

Moze jak sie pomaczysz jakis czas to przyzwyczaisz sie i nie bedzie problemu. Dajesz rade zjesc suchy ryz z miesem bez surowki? Ja sobie nie wyobrazam

co myslicie o mleku modyfikowanym candia? lepsze od uht?

możesz podać wartości link?

Czy smażony filet/ryba na oliwie może być posiłkiem przed treningowym? (ok. 2h przed)

Witam. Biegam 5-6km zazwyczaj co drugi dzien ale tez cwicze silowo zaraz po bieganiu. prosze o link najlepiej do gotowej diety , tak zeby nie nie spalac miesni a urosnac.

DoniuPB oczywiście że tak
predssj4 najlepiej z dostawą kucharki do domu

s.m.p.a czyli nie ma odpowiedniej ? bo troche nie rozumiem.

http://www.candia.pl/mamo-rosne/

wartosc w 100ml
kcal 63
b 2,0
w( w tym lakotza 100%) 8,0
t 2,6

skład: mleko półtluste, woda, laktoza, olej rzepakowy i słonecznikowy, witaminy: A, b1,b2,b5,b6,b8,b9,b12,c, d3,e,k1,pp, sole mineralna,

chciałam pić z odzywką na noc (jestem na etapie redukcji)

siema mam pytanie jezeli od pon-piateku trzymam diete na wysokim poziomie okolo 5k kcal to w sobote i niedziele moge troszke za niedbac diete? czlyi jakies 2,5-3k kcal waze 90kg

za tydzień w poniedziałek mam bieg w szkole na 1km na ocenkę, chciał bym dobrze wypaść. moim celem jest redukcja, dziennie spożywam około 1200kcal, jak jeść?
rano tradycyjne śniadanie:

waga 75kg
1 białko jaj, 1 całe, płatki owsiane z 70g, banan.
przed wf-em scoch + bcaa
przed wzięciem supli w szkole myślę, że zjem bułkę razową + pierś

może być ?