Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.

chciałbym zapytać kiedy najlepiej zrobić ćwiczenia na brzuch np. ABS II 30 min po posiłku i od razu na siłownie iść czy po siłowni dopiero?

Po siłowni.

Osobiście nie należę do entuzjastów tego typu wynalazków oraz tak dużej intensywności treningowej w stosunku do jednej partii mięśniowej.

od tygodnia jestem na cyklu hp+cm3 dawkowanie to
DT hp przed trg, 4tab cm3 po trg
DNT rano 4tab cm3, po poludniu 4tab cm3

czy moge sobie bez problemu w dnt odpuscic 1 dawke? bo zaszla pomylka w obliczeniu i mi nie starczy na caly cykl

Możesz.

w DT można dawkować cm3 następująco; rano 4 caps przed treningiem 4 i po 2?

mozna.
ale po co tak duzo kreatyny?

Witam , otoz mam pare pytan dotyczacych dawkowania kreatyny i białka.
Białko: Pure whey system Paco power
Kreatyna : Creatine Maximize Paco power
I moje pytanko brzmi czy sposób , w który sobie rodzieliłem zażywanie bialka i krety jest poprawny

Kreatyna(DNT)
1.Na czczo(5g/200ml)
2.Godzine po obiedzie(5g/200ml) - godzina po obiedzie ponieważ białko musze też zażywać miedzy posiłkami (10-11 godzina) i pomyślalem ze tak będzie optymalnie godzina po obiedze jak zle mysle poprawcie mnie :P

DT
1.Na czczo(j/w)
2.Po treningu 30min po białku(j/w)

Białko(DNT)
1.Godzina 10-11 zamiast zapiekanki albo innego badziewia w szkole(30g/? ? ml)
2.Przed snem(30g/? ? ml)

DT
1.Godzina 10-11 zamiast zapiekanki lub innego badziewia w szkole(30g/ ? ? ml)
2.Bezpośrednio po treningu(30g/ ? ? ml)

Pytam ponieważ na pudełkach jest średnio dokładnie sprecyowane jak kiedy ile itp ( te 5g/200ml to tylko dla siebie pisałem i jeszcze mam pytanie w ilu ML wody rozpuścić to białko ? Pozdrawiam

Zmieniony przez - lold w dniu 2011-05-24 20:26:09

co lepiej zabezpieczy stawy cissus w większych dawkach.? czy animal flex(1 saszetka ed).? dodam ze bede narazony na małe "suszenie" stawów

lold - mono dobrze, białko pijesz gdy Ci wynika jego brak w danym posiłku, nie według sztywnych rozpisek.

maniexxx - cissus, aczkolwiek jeżeli mówisz np. o winstrolu solo to niewiele Ci on pomoże.

z propem wino, wiec cissus fimaxa.? np 4kap/ed