Zdjęcia w moich dziennikach są mojego autorstwa i stanowią moją prywatną własność. Nie zgadzam się na ich publikowanie w jakiejkolwiek formie poza tym tematem
Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2011:
http://www.sfd.pl/konkurs/filonka_podsumowanie_str69-t725666-s69.html#post8
Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2013: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_KONKURSU_PS_2013/FILONKA-t953383.html
Aktualny dziennik;
http://www.sfd.pl/filonka/DT__2013_redukcji_ciąg_dalszy-t955419.html
If you really want to do something, you'll find a way. If you don't, you'll find an excuse.
NO MORE EXCUSES!!
...
Napisał(a)
słuchajcie obliques, bo dobrze pisze
...
Napisał(a)
Mój mi nie robi śniadań do łóżka.
Zawsze wstaję przed nim ;)
Zawsze wstaję przed nim ;)
...
Napisał(a)
hehe dziewczyny mój w zasadzie już mi przyrządza obiadki przepyszne, w kuchni to on mistrzem ale jak to powiedział: on to juz nie wie o co mi chodzi: niedawno jeszcze jak mi proponowal serek wiejski to krzyczałam że nabiału nie jemy!!, a wczoraj już jemy, wiec chciał mi dogodzić i dodal miodu, biedak sie pogubił
impossible is nothing
...
Napisał(a)
Zawsze wstaję przed nim ;)
A ja zawsze po bo mnie zawsze z rana wkurza
A ja zawsze po bo mnie zawsze z rana wkurza
What is a calorie? Calories are the little bastards that get into your wardrobe at night and sew your clothes tighter...
...
Napisał(a)
No mnie nie wkurza tylko jak śpi ;)
...
Napisał(a)
Pięknie Ci idzie Dziewczyno
A śniadanko do łóżka, ech fajna sprawa, najważniejsze dobre chęci
A śniadanko do łóżka, ech fajna sprawa, najważniejsze dobre chęci
Who needs big tits when you have an ass like this
2019: https://www.sfd.pl/13_tygodni_na_początek_***_redukcja-t1185675.html
...
Napisał(a)
Jakoś dzisiaj byłam delikatnie opadła z sił, po wczorajszym dniu silowo wytrzymałosciowym, i tylu pompkach męski, nie dałam rady wycisnąć więcej niż ostatnio ale się starałam nooo
Trening:
1. wyciskanie na płaskiej: 5x27,5, 27,5; 30, 2x32, 2x32<zaczęłam od większych obciażeń>
2. wiosłowanie w opadzie: 5x40, 42,5; 45; 47,5; 50
3. wyciskanie sztangielek na skosie: 10x9, 9, 6x12, 8x12
4. ściąganie drążka do klatki: 10x25, 30, 8x30, 7x35+ "moje kochane" obwody 4x
15 burpees, 10 pompek, 5 tgu (7kg)
pompki męskie ale z przerwami, 27 min
+wieczorem 1h na stepie
ludzie juz się przyzwyczaili do moich wygibasów, juz coraz normalniej na mnie patrza hehe
------
i cos chyba mi sie pomieszało w menu, zjadlo mi węgli
Zmieniony przez - asika20 w dniu 2011-05-17 14:59:18
impossible is nothing
...
Napisał(a)
siłowo w tych 4 ćw. ma bardzo podobne wyniki
serek z miodem-aj....fajnie
serek z miodem-aj....fajnie
...
Napisał(a)
tego miodu to początkowo sama nie wyczułam, myślalam że taki dobry, dopiero sam...gad się wygadał, to mu dałam popalić
przegladam właśnie wasze dzienniki, a mój do mnie: a ty tylko ten laptop i laptop, się zaraz zdenerwuje a ja tu muszę laseczki pooglądać
Zmieniony przez - asika20 w dniu 2011-05-17 22:58:47
przegladam właśnie wasze dzienniki, a mój do mnie: a ty tylko ten laptop i laptop, się zaraz zdenerwuje a ja tu muszę laseczki pooglądać
Zmieniony przez - asika20 w dniu 2011-05-17 22:58:47
impossible is nothing
Poprzedni temat
Fatalistka
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- ...
- 52
Następny temat
Konkurs/ Ann podsumowanie str.37
Polecane artykuły