Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.

A jak robię Aero 2 h po treningu siłowym, to potrzebna jest dawka przed ?

A jesz posiłek pomiedzy siłką a aero?

Dla mnie troche karkołomne rozłożenie nie możesz robic aero po siłce?

Bieganie wokół hali, bo trenuje na hali sportowej (jest tam siłka) nie wydaje mi się ciekawym rozwiązaniem, a tak idę z kolegą na miasto albo na bieżnie i biegamy. Ale zastanowię się nad tym

Na siłowni nie masz bieżni? Albo wychodzisz z siłki i biegasz

Było by to dużo lepsze rozwiązanie

Mam taką stacjonarną bieżnię, ale wole biegać po bieżni na stadionie. Chyba, ze wskoczył był na rowerek i to byłyby moje aeroby :)

na rowerku jak najbardziej

Dzięki z tym xpandem. Mam jeszcze takie małe pytanko, 1 miarka z puchy to 1 porcja?

Ed: Przed treningiem 30 minut będzie ok?

Zmieniony przez - Bronki w dniu 2011-05-09 16:15:17

tak.
bedzie ok.

Dzięki wielkie ;)

Witam

Mam szybkie pytanie. Właśnie zacząłem cykl i do tej pory jadłem 2 h przed treningiem posiłek składający się z 100-150 g piersi z kurczaka lub innego chudego mięsa i 100 g ryżu do tego teraz spożywam porcje creashot 30 min przed treningiem.

Pojutrze dojdzie do mnie jeszcze mass mutation który zamierzam brać odrazu po treningu w ilości 80 g i tu moje pytanie czy przed treningiem też brać gainera czy sam posiłek wyżej opisany wystarczy? A jeśli brać to w jakim czasie przed trneingiem?

Dodam ,że celem jest masa.

Z góry dzięki za odpowiedź.

Zmieniony przez - kill-90 w dniu 2011-05-09 17:29:44