Szacuny
1
Napisanych postów
348
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5617
Kupilem Mutant Mass i chcialbym sie dowiedziec, jesli do tej pory pilem po treningu bialko+Carbo, to teraz wystarczy, ze wypije Gainera po treningu? czy pic tak jak bylo, a gainer kiedy indziej??
Dodam, ze dieta jest raczej dopieta. Ewentualnie tego jednego szejka z gainera moglbym pocisnac.
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
jutro bede mial kreatyne w porze popoludniowej, wiec nie zjem jej na czczo, w takim razie jak ja wziasc, przed i po treningu ?
i czy to prawda ze z rana nalezy brac 30min przed treningiem?
Szacuny
0
Napisanych postów
39
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
795
Witam, xpand x pump,
DT: 1 porcja na czczo, druga przed tren 30 minut?
NT: 1 porcja rano i to starczy, czy w godzinach treningowych tez porcje wrzucic?
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Witam serdecznie. Dziś zaczynam redukcję i mam pytanie.
Trenuje 4 razy w tygodniu, na dodatek 3 razy Aero (nie po treningu)
Mój dzień treningowy wygląda tak. Kolo 15-16 idę na siłownie, wracam o 17-18, zjem coś i idę na aero.
I teraz do rzeczy. Jak przyjmować Bcaa. Cel oczywiście redukcja.
10 g przed treningiem siłowym, 10 g po treningu siłowym i czy brać jeszcze po aero dawkę Bcaa ? Dzięki z góry za odpowiedź
O i wymysliłemn 2 pytanie :)
- Czy branie Bcaa w dni nietreningowe ma sens, czy lepiej tylko w treningowe ?
Zmieniony przez - Skeba w dniu 2011-05-09 09:04:03
Szacuny
123
Napisanych postów
13475
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
83568
Najlepiej jak bys robił aero po treningu jesli jednak nie da rady to przed i po aero tez BCAA. Jako opcja oszczednosciowa BCAA przed siłka a białko po. Aero bez zmian.