Przysiad.40 kg x12,50kgx12,60kgx8,65x5 67,5kgx3 70kgx3,75x3,80kgx1
MC 33kgx12,43kgx8,53x5,63x5,65x1
W zolnierskim chcialam sprobowac 33kg ale nie dalo rady bark mnie ciagnie.Zaraz poszukam poprzenie,przysiad poszedl ale MC chyba mi spadl,no i wyciskanie ostatnie dwie serie byly z asekuracja.ale dalo rade,chociaz ciezko.Ogolnie czulam przy przysiadzie ze latwo mi sie zdejmowalo sztange ze stojaka i bylam stabilna a ostatnio jakos sie chwialam.
zolnierskie 23kgx5,28kgx3,30kgx1
wyciskanie lezac 23kgx12,33kgx3,40kgx2,42,5x1
Prosze tutaj jest z mojego pierwszego maksu,kurna ale wyniki,nie wierze.Normalnie ja pitole
3 LUTY 1 MAX
Przysiad rozgrzewka 30kgx 20
40kgx8,50x6,60kgx5,65x2 70x1 pierwszy raz.
MC 17kgx20(rozgrzewka)
37kgx8,57kgx1, 59,5kgx1 ,62kg nie poszlo unioslam do kolan i koniec puscilam bo poczulam sciegno pod kolanem
WL 17kgx20(rozgrzewka)
22kgx7,27x5,29,5x4, 32x1 (tutaj balam sie sama to zrobic,nie mialam nikogo aby mnie asekurowal,czuje ze moglabym wiecej
Zolnierskie z hantlami
2*4kg x20
2*8 x8, 2*10 x3 12kg nie poszlo,
No kurna jestem dumna z siebie samej i to bardzo.
Zmieniony przez - clearwater w dniu 2011-04-01 12:47:18
Zmieniony przez - clearwater w dniu 2011-04-01 12:47:43