Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.

Jeśli jestem po 8-tygodniowym cyklu na kreatynie, to moge brać gainera gdzie jest 1,5 g kreatyny na 100 g, czy jest to nie wskazane za bardzo?Gainera bym bral 50 g dziennie z rana.

możesz

Inferno6
3g przed i po treningu aerobowym jak i silowym.
nie ma przeciwwskazan.

szoszon14
hmb to badziew ogolnie.

rozumiem, ze w dni nietreningowe nie brać?

Siema. Kupiłem ostatnio Thermo Speed Extreme 180 tabletek. Mam 16 lat, 180 cm wzrostu i ważę ponad 90 kg. Jak dawkować ten spalacz i w jakich porach dnia ?

Mój plan na cały tydzień:
Poniedziałek - Trening SW (kickboxing) 20.00-21.30... po treningu rowerek STACJONARNY 30-40 minut
Wtorek - Wieczorem bieganie truchtem 30-40 minut
Środa - to samo w poniedziałek
Czwartek - to samo we wtorek
Piątek - to samo co w poniedziałek
Weekend - relaksacyjnie trochę rowerka

Inferno6
mozesz dac 3g tylko

kilol
jak na opakowaniu

Witam ;)
19lat, 78kg/190cm,
trenuje ~rok,
wcześniej brałem kreatynę z olimpa.
Diety nie mam, ale po szkole jem obiad 'mamusi', przed i po treningu jem ryż, pierś z jakimiś warzywami i na koniec dnia kolacje co mam w lodowce ;).

Obecnie posiadam CP(665g),BCAA TST(500g) i 300 kapsułek mono olimpa z tego chciałbym zrobić mały 'cykl' oczywiście na mase.
Mógłby mi ktoś rozpisać jak to dawkować(3 treningi w tyg.)
DZIĘKI ;)

DT
5g mono z rana, cp porcja przed treningiem, BCAA 1g na 10 KG masy po treningu
DNT
5g mono z rana

Witam
18lat,77 kg , 195
trenuje rok
brałem kreatyny olimp mega caps ( tylko 1 cykkl)
Pytanie ; Chcialbym troche nabrac na masie mięśniowej i sile. Chce brac gainer może być mass xxl ?? Oraz kreatyne ? . Prosze o odp czy to dobry wybór i dawkowanie ;) ( bez napinkii )

kreatyna standardowo
DT
5g rana i 5 g po treningu
DNT
%g z rana, gainer wg brakow w diecie jesli sie zdarzą.