kabo9
i tu już więcej konkretów, dzięki za linki 
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4932
Napisanych postów
15291
Wiek
48 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1180542
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Trochę się uchodziłem przez ten tydzień, więc muza spokojniejsza i idę potrenować. Taki zestaw przedszkolny zrobię na rozruch.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
No i nie jestem konsekwentny ale za to pracowity. Zamiast rozruchu zrobiłem trening Bring Sally.
Jaszcze mi serce łomocze, bo cztery konkurencje na raz - siady+drążek+pompki+brzuszki. Bo kto mi zabroni.
Tylko że muza sobie a ja sobie.
ps. Nie takie proste jak myślałem upaliło mi taką gulkę nad kolanem przez niektórych nazywaną VMO.
ps.2 trzeba zacząć coś dźwigać bo takie pierdołki są bardziej męczące.
Jaszcze mi serce łomocze, bo cztery konkurencje na raz - siady+drążek+pompki+brzuszki. Bo kto mi zabroni.
Tylko że muza sobie a ja sobie.
ps. Nie takie proste jak myślałem upaliło mi taką gulkę nad kolanem przez niektórych nazywaną VMO.
ps.2 trzeba zacząć coś dźwigać bo takie pierdołki są bardziej męczące.
1
...
Napisał(a)
Paatik
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12214
Napisanych postów
22072
Wiek
54 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
627810
Tez dzisiaj chciałam zrobić brzuchy jak do konkursu. I kurczę nie umiem... wolałabym zrobić i mieć gulke niż polec na pierwszej próbie. Tym bardziej podziwiam uczestników. Dawaj filmy:)
...
Napisał(a)
Viki
Ekspert
Szacuny
12977
Napisanych postów
20737
Wiek
41 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
607896
paawoNo i nie jestem konsekwentny ale za to pracowity. Zamiast rozruchu zrobiłem trening Bring Sally.
Jaszcze mi serce łomocze, bo cztery konkurencje na raz - siady+drążek+pompki+brzuszki. Bo kto mi zabroni.
Tylko że muza sobie a ja sobie.
ps. Nie takie proste jak myślałem upaliło mi taką gulkę nad kolanem przez niektórych nazywaną VMO.
ps.2 trzeba zacząć coś dźwigać bo takie pierdołki są bardziej męczące.
To co dołączasz do konkursu?
Paatik w brzuszkach trzeba znależc odpowiedni kąt ugięcia nóg, tak żeby je wbic mocno w podłogę. Łatwiej tez robić jak plecy sa zaokrąglone
Pobróbuj
1
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Nie wiem, można narzekać we własnym dzienniku?
Ale to potem, teraz idę się poruszać troszku.
ps. mam zakwasy na żebrach po tym wczorajszym.
wole w ciszy ale dziś sobie to puszczę.
Ale to potem, teraz idę się poruszać troszku.
ps. mam zakwasy na żebrach po tym wczorajszym.
wole w ciszy ale dziś sobie to puszczę.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Pomyślałem że zrobię króciutki trening a resztę czasu poświęcę na czytanie forum.
Powracania do formy życia ciąg dalszy.
siady 15 x 50 kg + drążek x 7 + pompki x 12 - wszystko razy 3 przerwy wszędzie ok. 20 sek.
15 minut i po treningu.
Powracania do formy życia ciąg dalszy.
siady 15 x 50 kg + drążek x 7 + pompki x 12 - wszystko razy 3 przerwy wszędzie ok. 20 sek.
15 minut i po treningu.
1
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Paawo, to ile tych brzuszków i przysiadów było, bo mnie ciekawość zżera?
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12214
Napisanych postów
22072
Wiek
54 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
627810
Tsu - nie tylko ciebie ciekawość zżera. Pewnego blond głuptasa tez:)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Paatik, gniewasz się jeszcze bardzo? Słowo daje nie celowo to było.
Poprzedni temat
Dziesiąty wymiar @-)
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- ...
- 154
-
Następny temat
Jezoo - piętno stalowego kręgu
