Viki
paawo
Pierwszy raz od ponad roku pykłem rekord, powisiałem na drążku 3:20
Kurcze to dłużej niż ja potrafię
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
12967
Napisanych postów
20729
Wiek
41 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
607774
Kurcze to dłużej niż ja potrafię
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Nogi
Siady 3x5x90 kg + 1x5x95 kg + 20x65 kg
łydki stojąc 40x100 kg
wypychanie na suwnicy 2x10x86 kg + 2x10x100kg
wykroki 2x8x40 kg
wyprosty tułowia 4x10x20 kg
dzieńdobry 2x8x35 kg
uginanie nóg 3x8x25 kg
odwodzenie nóg na jakiejś maszynie 3x8x50 kg
przywodzenie nóg na podobnej maszynie 3x8x50 kg
unoszenie prostych nóg na poręczach 2x15
unoszenie kolan na drążku 2x10x15 kg
zwis na drążku 1xmax
kółko z kolan 2x10
chyba schodzę na złą drogę.
suwnica 
Siady 3x5x90 kg + 1x5x95 kg + 20x65 kg
łydki stojąc 40x100 kg
wypychanie na suwnicy 2x10x86 kg + 2x10x100kg
wykroki 2x8x40 kg
wyprosty tułowia 4x10x20 kg
dzieńdobry 2x8x35 kg
uginanie nóg 3x8x25 kg
odwodzenie nóg na jakiejś maszynie 3x8x50 kg
przywodzenie nóg na podobnej maszynie 3x8x50 kg
unoszenie prostych nóg na poręczach 2x15
unoszenie kolan na drążku 2x10x15 kg
zwis na drążku 1xmax
kółko z kolan 2x10
chyba schodzę na złą drogę.
suwnica ...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
U mnie na siłowni nawet suwnicy nie ma... jest maszyna Smitha, ale nigdy przysiadów na niej nie próbowałam
Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2018-11-04 19:36:16
Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2018-11-04 19:36:16
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Tsubame33jest maszyna Smitha, ale nigdy przysiadów na niej nie próbowałam
I niech tak zostanie.
...
Napisał(a)
Paatik
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12176
Napisanych postów
22016
Wiek
54 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
627464
"odwodzenie nóg na jakiejś maszynie 3x8x50 kg
przywodzenie nóg na podobnej maszynie 3x8x50 kg "
A to żeś ginekologa zaliczył:)
przywodzenie nóg na podobnej maszynie 3x8x50 kg "
A to żeś ginekologa zaliczył:)
...
Napisał(a)
fanss
Ekspert
Szacuny
2001
Napisanych postów
2999
Wiek
43 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
78076
paawoTsubame33jest maszyna Smitha, ale nigdy przysiadów na niej nie próbowałam
I niech tak zostanie.
Amen.
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12176
Napisanych postów
22016
Wiek
54 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
627464
Paawo a suwnice masz tam w pionie czy poziomie? Te pionowe to jeszcze mogę sobie wyobrazić jakąś korzyść, ale te w poziomie to dramat. Czuję jakbym lędźwiami i resztą kregosłupa pchała... Tylko ja tak mam? Kiedyś Paula w lejdiskach też się przyznała:)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Ja od Smitha trzymam się z daleka, odkąd spróbowałam wyciskania na tym i później bark mnie bolał. Może z przysiadami jest inaczej, może nawet kulturystycznie daje fajne efekty i można pod rożnym kątem popracować, ale póki co nie mam kulturystycznych planów poza SK, nad którymi tez się coraz mocniej zastanawiam, czy mi to potrzebne
...
Napisał(a)
ojan
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12123
Napisanych postów
30536
Wiek
74 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1130956
Tsubame - SK może się Tobie przydać. Bedzie to sprawdzenie tego czy masz receptory przenoszące ból 
Zmieniony przez - ojan w dniu 2018-11-05 12:29:17
Zmieniony przez - ojan w dniu 2018-11-05 12:29:17
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
ojanTsubame - SK może się Tobie przydać. Bedzie to sprawdzenie tego czy masz receptory przenoszące ból
Ojan, mam, co prawda próg trochę przesunięty, ale coś tam czasem boli... doomsy po SK tez już miałam dwa razy, wiec udowodnione.
Poprzedni temat
Dziesiąty wymiar @-)
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- ...
- 154
-
Następny temat
Jezoo - piętno stalowego kręgu
