Paatik
jsdolan - bo zamiast pościć, trzeba było na forum siedzieć:) Cała noc na ten film czekałam, to i się załapałam.:)
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12204
Napisanych postów
22059
Wiek
54 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
627720
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Co nie działa? Wszystko działa cały czas.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
paawo
Nie wierzysz, nie musisz, tym lepiej. Powiedz lepiej ile siadów z masą ciała muszę zrobić, żeby jakieś biauuuko w Calypso dali?
I jakie przerwy na górze można robić? Bo jak dowolne to uuuu.
Przerwy chyba dowolne, bo po 70 robiłam po 3sek po każdej dyszce... a ile musisz zrobić to nie wiem, ale białka nie dostaniesz, bo dają tylko wouchery na ciuchy chyba...
Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2018-09-19 12:18:40
...
Napisał(a)
ojan
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12145
Napisanych postów
30560
Wiek
75 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1131145
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Tsubame33
ale białka nie dostaniesz,
Phi, to niech mnie cmokną nie będę kucał a poza tym i tak u mnie na wiosce siłowni brak.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
paawo
Phi, to niech mnie cmokną nie będę kucał a poza tym i tak u mnie na wiosce siłowni brak.
A ja tam nowymi legginsami bym nie wzgardziła
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
siady 3x5x94 kg
łydki stojąc 50x114 kg
wl 3x5x52 kg
zarzut 5x3x48 kg
drążek 3x5x7 kg
francuz 3x12
nadgarstki podchwyt 2x12
rotację 2x12
unoszenie tułowia leżąc 2x12x10 kg
kółko z kolan 2x12
przerwy 1:30 wszędzie
łydki stojąc 50x114 kg
wl 3x5x52 kg
zarzut 5x3x48 kg
drążek 3x5x7 kg
francuz 3x12
nadgarstki podchwyt 2x12
rotację 2x12
unoszenie tułowia leżąc 2x12x10 kg
kółko z kolan 2x12
przerwy 1:30 wszędzie
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
A Ty Paawo przewagę jakich włókien masz- wolno, czy szybkokurczliwych? Bo ostatnio tak kombinuję, ze szybciej u mnie siła rosła na większym zakresie powtórzeń... albo mi się zdaje, bo to na początku było, a na poczatku zawsze szybciej rośnie
Czy trening warto dostosować do przewagi włókien danego rodzaju, czy 3x5/5x5 dla każdego jest dobre?
Czy trening warto dostosować do przewagi włókien danego rodzaju, czy 3x5/5x5 dla każdego jest dobre?...
Napisał(a)
kabo9
Ekspert
Szacuny
4932
Napisanych postów
15291
Wiek
48 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1180542
jakby Paawo dostosowywał trening do włókien to chyba byłoby 5x50 
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
kabo9jakby Paawo dostosowywał trening do włókien to chyba byłoby 5x50
Tylko jak tu maksa sprawdzić na 50repsow?
Poprzedni temat
Dziesiąty wymiar @-)
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- ...
- 154
-
Następny temat
Jezoo - piętno stalowego kręgu
