SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[ BLOG] RAW w piwnicy - ciemna strona mocy str 65

temat działu:

Odchudzanie i forma po męsku

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 69261

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 694 Napisanych postów 4087 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 257824
kwachor
Ok. Wpadniesz panie inżynierze kiedyś na trening to wykonasz pomiary


Nie denerwuj się tak, jak nie chcesz odp, to już o nic pytać nie będę.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 590 Napisanych postów 1538 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 163003
LiptonS
kwachor
Ok. Wpadniesz panie inżynierze kiedyś na trening to wykonasz pomiary


Nie denerwuj się tak, jak nie chcesz odp, to już o nic pytać nie będę.


no daj spokój, nie denerwuje się.
po prostu widzę,m że solidna konstrukcja, ale na testy jeszcze za wcześnie, bo brakuje paru wzmocnień.
Myślę, że test statyczny i dynamiczny, wyjdzie naturalnie przy rack pullu, i wtedy pochwale się jakimś filmem jak to "chodzi".
Zaproszenie jednak jak najbardziej poważne :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 590 Napisanych postów 1538 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 163003
A tu dziś stolarz mi zrobił 45st, cała siate za 20zl..... A ja niejedną godzinę piła tachalem i ciągle te 45 nie wychodziło równo, lol. Dziś montowanie.
Może jeszcze uda się wyciąg złożyć..

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 47769 Napisanych postów 301246 Wiek 44 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1465858
Przynajmniej aero miales
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 590 Napisanych postów 1538 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 163003
forma z dziś.
Słabo śpie, koło 5h i dosypiam 1-2h w ciągu dnia - jakoś ta to się jeszcze posklejać
Niestety antybiotyk znowu musiał wlecieć - przedszkolny okres jesienny. Tym razem, bez gorączki etc, po prostu wiedziałem, że nie ma na co czekać.
postanowiłem nei robić wyciągu póki co - ide old school RAW :D

Forma z dizś, sporo z nóg zeszło (2cm) i chyba z pleców, waga 80,9





...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 458 Napisanych postów 1661 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 198191
Jak masz gdzie się podciągać to ułożysz ruchy we wszystkich płaszczyznach bez wyciągu, ale i tak jest bardzo pomocny. Ja nie traktuję go do końca jak maszynę i nie wyobrażam sobie treningu pleców i ramion bez wyciągu. Tzn da się, ale wiele ułatwia.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 590 Napisanych postów 1538 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 163003
Polskikoks
Jak masz gdzie się podciągać to ułożysz ruchy we wszystkich płaszczyznach bez wyciągu, ale i tak jest bardzo pomocny. Ja nie traktuję go do końca jak maszynę i nie wyobrażam sobie treningu pleców i ramion bez wyciągu. Tzn da się, ale wiele ułatwia.


plecy to nie problem, czuje bdb tą partie, robię tez podciąganie z racka w oparciu o ławkę nogami + ciężar. Powiem ci, że bardzo inspiruje mnie Hunter Labrada, on ćwiczy prosto, w stylu Doriana, ale 5ćwiczeń. Od jakiegoś czasu to jest mój poziom objętości i mi to pasuje.
Wyciągu tylko brakuje mi do tricepsa/boku barków - ale mam inne ćwiczenia, które tez dobrze czuje i czas do nich wrócić.

-------------------------------------------------------------
Po konsultacji w Wiktorem:
1. 14dni redukcji - dopalamy ile się da, narazie bez zmian dietetycznych
2. potem revers bez podbitki testa (90-100mg e5d)
3. jak już wejdziemy w mocniejszy suprplus pojawi się coś więcej.

Mi się podoba, powoli do celu - i tak wreszcie dostałem bodziec do zmian i to mi wystarczy :)

-------------------------------------------------------------

może dziś wrzuce cos z siłki :)
na swojej to jednak mozna nawet z gołym k.utasem latać




Zmieniony przez - kwachor w dniu 2020-11-11 19:13:28
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 590 Napisanych postów 1538 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 163003
a tu obecny "stan piwnicy", myślę, ze 80% tego co chce zrobić jest - teraz jeszcze sobie wszystko "uwygodnic" i "usprawnić", trochę plakatów planuje :D


class="link" target="_blank">PIWNICA
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 694 Napisanych postów 4087 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 257824
kwachor
LiptonS
kwachor
Ok. Wpadniesz panie inżynierze kiedyś na trening to wykonasz pomiary


Nie denerwuj się tak, jak nie chcesz odp, to już o nic pytać nie będę.


no daj spokój, nie denerwuje się.
po prostu widzę,m że solidna konstrukcja, ale na testy jeszcze za wcześnie, bo brakuje paru wzmocnień.
Myślę, że test statyczny i dynamiczny, wyjdzie naturalnie przy rack pullu, i wtedy pochwale się jakimś filmem jak to "chodzi".
Zaproszenie jednak jak najbardziej poważne :)


Bardzo dobrze to wygląda, ciekawe jak się sprzęt sprawdzi.

Jedynie co jestem wstanie tam przetestować, to stojaki/poręcze asekuracyjne, jeżeli owe posiadasz.
Lecz wątpię, żebym używał większego obciążenia na klatkę od ciebie.

Skos ujemny do wyciskania posiadasz ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 590 Napisanych postów 1538 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 163003
LiptonS
kwachor
LiptonS
kwachor
Ok. Wpadniesz panie inżynierze kiedyś na trening to wykonasz pomiary


Nie denerwuj się tak, jak nie chcesz odp, to już o nic pytać nie będę.


no daj spokój, nie denerwuje się.
po prostu widzę,m że solidna konstrukcja, ale na testy jeszcze za wcześnie, bo brakuje paru wzmocnień.
Myślę, że test statyczny i dynamiczny, wyjdzie naturalnie przy rack pullu, i wtedy pochwale się jakimś filmem jak to "chodzi".
Zaproszenie jednak jak najbardziej poważne :)


Bardzo dobrze to wygląda, ciekawe jak się sprzęt sprawdzi.

Jedynie co jestem wstanie tam przetestować, to stojaki/poręcze asekuracyjne, jeżeli owe posiadasz.
Lecz wątpię, żebym używał większego obciążenia na klatkę od ciebie.

Skos ujemny do wyciskania posiadasz ?



Co do klaty - co ty, słaby jestem strasznie. Na barki (skos 75st)ost serie z martwego punktu to teraz 10x80kg
Potrzebuje powtarzalności - już jestem blisko, żeby to wszystko chodziło jak w zegarku.
Póki co na redu straciłem 12kg (od czerwca ciągniemy deficyt, ale bez agresywnych skoków) - ale spokojnie, 2tyg, i zaczynamy przekuwać to koło Świąt w inną sylwetke :)
stojaki - nie - po to mam racka z szynami.

wrzucę zaraz filmik z uginania



Zmieniony przez - kwachor w dniu 2020-11-11 21:29:22

Zmieniony przez - kwachor w dniu 2020-11-11 21:44:09
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening

Następny temat

[BLOG] Hidan20 Transformacja od 120kg

injelly