SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[ BLOG] RAW w piwnicy - ciemna strona mocy str 65

temat działu:

Odchudzanie i forma po męsku

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 69244

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 47769 Napisanych postów 301246 Wiek 44 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1465858
Napisz ze ci się nie chce a nie tutaj z jakimś tajczi wyskakujesz %%
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 590 Napisanych postów 1538 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 163003
oj tam, po prostu, pisze tyle ile naturalnie coś może się zmieniać . Jak bym był na bombie - pisałbym codziennie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 47769 Napisanych postów 301246 Wiek 44 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1465858
Nic nie stoi na przeszkodzie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1008 Napisanych postów 1892 Wiek 24 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 83083
Wtedy wpiski będą częściej masa lepiej idzie ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 590 Napisanych postów 1538 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 163003
lodzianin1
Nic nie stoi na przeszkodzie

rodzinę powiększam, więc na wszystko przyjdzie czas - wszystko muszę z głowa ogarnąc.

Póki co hormony muszę sobie zrobić, ale jeszcze 1-2dni odczekam, niech trochę odsapnę po przeziębieniu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 590 Napisanych postów 1538 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 163003
MASA 2019 v1
start: 23.04.2019
mikrocykl masowy nr2 -> PPL

start: waga: 80,6/bic: 40,6/udo 60,5/pas80
po t10 waga: 83,3/bic 41/udo 61,5/pas82
po t12 waga: 84,0/bic 41,6/udo 62/pas81,5
po t14 waga: 85,9/bic 41,7/udo 62,5/pas82,7
po t16 waga: 86,3/bic 41,7/udo 63,5/pas83
po t17 waga: 87,3/bic 42/udo 63,5/pas83,5
po t19 waga: 88,1/bic 42/udo 64/pas84
po t21 waga: 89,6/bic 42,5/udo 66/pas85

kcl od 3tyg bez zmian, waga i wymiary powoli idą, siła z tego wszystkiego idzie najlepiej. Już niedługo na wyciskach się spróbuje z ciezarem 120kg na serie.
Poszedł MC 8x180 na luzie i pare innym fajnych wyników.
Cukier mimo, że BF już słbszy nadal dobry,
np 2h po posiłku 200g ww - 89
Pozostaje cisnąc dalej :).










...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 47769 Napisanych postów 301246 Wiek 44 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1465858
Jakie badania będziesz robił?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 590 Napisanych postów 1538 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 163003
lodzianin1
Jakie badania będziesz robił?

a wszystko jak leci, pełen pakiet, estro, test, prolka, fsh lh, tarczyca

------------------------

Dziś trening PULL z bratem, ktory wraca do ćwiczęń po przerwie. Skasował mi sie post z ciężarami więc po krótce:

wiosło półsztanga (waga talerzy) 12x110kg / 14x82,5kg
wiosło oburącz hammer: 2x72,5kg 15pow i back off
wiosło jednorącz hammer: 2x 62,5kg 12pow i back off
szrugsy db: 17p i 10p 50kg
prostowniki tył barku na maszynie

plecy totalnie skasowane, pełne czucie na każdym powtórzeniu, w KAŻDYM ćwiczeniu - i po takim treningu, jak sen/jedzenie/stress się dogra można miec penośc, że dołoży się tą cegiełke.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 47769 Napisanych postów 301246 Wiek 44 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1465858
Dorzuc jeszcze nerki sobie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3939 Napisanych postów 45157 Wiek 250 dni Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 339359
Tylem sylwetka wygląda na kompletną. Popraw klate, dotnij sie i czego chciec więcej? Jak na naturala będzie kosa
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening

Następny temat

[BLOG] Hidan20 Transformacja od 120kg

Shaker