Zrobię może nawet fot w tym samym świetle tylko lustro przed sobą postawie - bo tak to po prostu do raportu robię po jednym zdjęciu na ślepo
a ni napisałem jaki zmainy miałem na tn tydzień:
cardio: bz
interwały 8x +22min cardio (zamiast 5x i 25min cardio)
dnt : - 10fatu
DT wysoko (1xtydz) BZ
DT średnio -40ww
O dziwo wczoraj wypadł dzień HC - i siła na klaci jak był z nią problem ostatnie 2-3tyg, nagle te 90kg co robiłem po zaniżeniu z 96kg - jakoś lekko , z zapasem na 1-2p. Potem małe nieporozumieenie i podpierdzielili mi Smitha, z tego wkurzenia szarpnąłem się na większy ciężar na hamerze - ładnie weszło, ale chyba nowy ruch i w jednym miejscu nieco mam bardziej spietą klatę - tak jakby punkt spustowy mi się zrobił -bez śladu na zewnątrz, beż żadnej opuchlizny etc, nie boli, nie ogranicza ruchów, ale czuje jakbym w tym miejscu tak jakby "mega zakwas" - musiałem się trochę nadwyrężyć - po nocy jest ok - więc raczej mała rzecz ale na przyszłośc, to co Wyktor mi mówił - nie ma co szaleć w dniu push na redu .
Zmieniony przez - kwachor w dniu 2019-03-01 09:00:35
BLOG:
RAW w PIWNICY - CIEMNA STRONA MOCY
https://www.sfd.pl/_[_BLOG]_RAW_w_piwnicy__ciemna_strona_mocy_str_65_-t1137058-s69.html#post-19526876