Szajba - In Comfort Zone - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

_Szajba_

Ekspert

Szacuny 4723 Napisanych postów 10989 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 552700

Dampaz
Z tym brakiem piłowania to najciężej

Zwłaszcza w moim fachu

Trening
Pobiegane.
ACTUAL DESCRIPTION (OPTIONAL)
Run 40min Easy-Moderate, RPE6 and randomly insert a couple more 30s bursts of high speed, RPE9 for a total of 8 this week. Separate them by at least 1 minute of regular-pace running between bursts.
Hmm, prawie mi wyszło

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...

FighterX Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 24273 Napisanych postów 25224 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1020316

nie tak źle

www.strongerathlete.pl
IG: https://www.instagram.com/strongerathlete.pl/
FB: https://www.facebook.com/strongerathlete/

...

_Szajba_

Ekspert

Szacuny 4723 Napisanych postów 10989 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 552700

Źle nie było, ale interwały zamiast wejść w RPE9 weszły w RPE10 przez co nie stało sił na regular pace pomiędzy

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...

Paatik

Ekspert

Szacuny 12218 Napisanych postów 22074 Wiek 54 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 627826

Czyli za bardzo się starałeś przy sprintach i potem nosem po ziemi było zamiast trucht?:) dobrze zrozumiałam?

http://www.sfd.pl/Paatik_–_Bikini_bez_wstydu_vs._Krata_na_lato-t1146012.html; http://www.sfd.pl/Złapać_formę_życia_przed_50tką_Albo_nie_oddać_czasowi_tego_co_mam.-t1111853.html

...

Tsu84

Ekspert

Szacuny 2096 Napisanych postów 2464 Wiek 5 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 29237

A ten 945 potrafi RPE rozpoznać?

https://www.sfd.pl/Tsu_dziennik_treningowy-t1196252-s165.html

...

_Szajba_

Ekspert

Szacuny 4723 Napisanych postów 10989 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 552700

Paatik
Czyli za bardzo się starałeś przy sprintach i potem nosem po ziemi było zamiast trucht?:) dobrze zrozumiałam?

Mniej więcej

Pierwsze dwie przerwy w truchcie, kolejne już marsz z truchtem (trucht to ok 6min/km).

Tsu84
A ten 945 potrafi RPE rozpoznać?

Nie. Nawet gdyby mógł, nie pozwoliłbym na taką zażyłość
Więcej o RPE tu

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...

Paatik

Ekspert

Szacuny 12218 Napisanych postów 22074 Wiek 54 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 627826

Tez mi się wydawało ze to subiektywne odczucie trenującego danego dnia danej chwili

http://www.sfd.pl/Paatik_–_Bikini_bez_wstydu_vs._Krata_na_lato-t1146012.html; http://www.sfd.pl/Złapać_formę_życia_przed_50tką_Albo_nie_oddać_czasowi_tego_co_mam.-t1111853.html

...

_Szajba_

Ekspert

Szacuny 4723 Napisanych postów 10989 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 552700

W sytuacji gdy w planie mam trening kolarski w ciągu dnia, w przerwie od roboty, a wieczorem mam biegać i upchać w tym interwały, 5min/km organizm odbierze inaczej niż 5min/km z niedzielnego wieczorka po całodziennym odpoczynku

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...

Tsu84

Ekspert

Szacuny 2096 Napisanych postów 2464 Wiek 5 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 29237

Jednak teoretycznie mógłby na podstawie wyznaczonych stref i tętna, poziomu stresu, body battery, czasu od ostatniego treningu i obciążenia treningowego rozpoznawać, jakie wrażenie zrobił na kimś konkretny wysiłek..

https://www.sfd.pl/Tsu_dziennik_treningowy-t1196252-s165.html

...

Paatik

Ekspert

Szacuny 12218 Napisanych postów 22074 Wiek 54 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 627826

Jak byłby taki madry to byloby ryzyko, ze by rozpoznawal jakie wrazenie na Szajbie i Wacku robią mijane biegaczki:)
I automatycznie wysyłał SMS alarm do Szanownej Małżonki gdy RPE 9-10:)

http://www.sfd.pl/Paatik_–_Bikini_bez_wstydu_vs._Krata_na_lato-t1146012.html; http://www.sfd.pl/Złapać_formę_życia_przed_50tką_Albo_nie_oddać_czasowi_tego_co_mam.-t1111853.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat