Klapki mi spadły - spam vol. pińćset

no, cały grzbiet haha.
Ja jutro katuje grzbiet siłowo-ciężko

i te heavy szrugsy będą?

a jak.
Drążek w 6-7 ruchach nie więcej, mc, wiosło podchwytem w pochyleniu,wiosło półsztangą, ciężkie szrugsy ze sztangą z przodu

Antoni weź tam przy okazji kiedyś wiosełko podchwytem nagraj Sam się przymierzam do podchwytów, trzeba będzie dół rozyebać

spoko loko.

A od wczoraj odstawiłem wszystkie tablety przeciwbólowe i jutro też się napyerdolę

z jakiej okazji?

przycpaj cos z ziomkim z mieszkania

Przemku nie wolno pic
Ja wczoraj wykorzystałem limit chyba aż do świąt, ale ciezko będzie, nie wiem czy debetu nie wezme

Antek ponagrywaj częściej jakieś filmy żeby technikę było mozna obczaic i sie podszkolic.

A cos konkretnego na kaptury polecacie zeby je poprawic? te szrugsy co dorion robi są dobre?

Pewnie fajnie wchodzi, tez tego nigdy nie robiłem.

Pyerdol te kaptury

Wiciu ja dopiero za tydzień do tej ćpalni wracam