Klapki mi spadły - spam vol. pińćset

i hvj po weekendzie;/

ale za tydzień trzeba uczcic Andrzejki;d

ja tez chyba za tydzien cos wychyle

ja wychylam

ja lece zrobic klate bary :D

ja jutro kopyta

Zmieniony przez - Hekade w dniu 2012-11-25 18:39:10

Jak bardzo wazne sa kalorie w dni wolne od treningu?

Pilnowanie białka ok, a jak z resztą?

jak dam malo kcal to chvjowsza regeneracja tak mi sie wydaje a do tego gorzej sie cwiczy pozniej
miench wolniej rosnie :(

Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2012-11-26 22:14:40

gdzie sa Ci wszyscy experci jak ich potrzeba, curva!

No co tu duzo mówić ? Trzeba wpyerdalać i tyle

ja zawsze wp*****jam tyle samo :P niezaleznie czy to nogi czy wolne

ale chyba bede wprowadzał na masie rotacje weglowodanami W DT bede miał o 50g wiecej wegli (nie liczac wegli po treningu)