Klapki mi spadły - spam vol. pińćset

kiedy nie odkładamy utrzymujemy stale napięcie mięśniowe prostowników, ale sorry to można robić już przy konkretnych wymiarach a nie przy 70kg.

no ja 155 x 7 dzis w ostatniej serii w mc ladowalem i nie odkladalem sztangi, nigdy zreszta tego nie praktykowalem chyba ze w ostatnich powt jak juz nie bylo sily zatrzymac ciezar o wlasnych silach to dotykalem ziemi sztanga

wlasnie chodzi mi o ciagle napiecie prostownikow, podczas serii powinny byc chyba miesnie ciagle napieta ? nie jest to lepsze dla hipertrofii miesni?

rób co chcesz, nie chce mi się tego po raz n-ty rozkminiać

ale niemila atmosfera w ten cudowny dzien

antos co ty taki nerwowy ?

ja robiłem oba sposoby, i lepiej czuję prostowniki gdy każde powtórzenie zaczynam z martwego punktu. To chyba już kwestia indywidualna.

tez bede musial w przyszlym tyg tego spróbować

kvrwa srake mam a wegiel mi sie skonczyl, zayebiscie dzis bedzie

ryżu wpyerdol też węgle

moim życzeniem noworocznym jest żeby mniej sucharów napyerdalać