Joanna - tym razem się uda

I powiedz w którym momencie masz największy problem z męska pompka. Próbowałas różnego rozstawu rąk?

Dzięki Rai, tak będę robiła, wczoraj próbowałam na jednym stepie, to jednak za nisko. Nie wiem o co chodzi, bo łap nie mam słabych przy innych ćwiczeniach. Ale widocznie potrzebuję czasu by rozpracować te pompki

Pompki to też klata, plecy, brzuch. Jak lecisz w biodrach w dół albo nie trzymasz sylwetki to wszystko obciąża ręce.
Pracuj pracuj

wieczorkiem wyślę filmik, bo chyba wczoraj coś udało mi się nagrać z tych pompek to zerkniecie
a to prawda, chyba nie spinam reszty ciała i łapami nie moge się podnieść a łapy zmęczone po wcześniejszych ćwiczeniach w którym sporo dźwigają
dam radę kwestia rozgryzienia tematu

No spiecie powinno byc, jak do planka - inaczej bedzie ciezko.

Asia jak ja w końcu wycisnęłam parę tych pompek na stepie to baaardzo czułam napięty brzuch w trakcie, także faktycznie trzeba spiąć wszystko jak w planku. Jestem pewna że chwila moment i dasz radę

Joanna, łączę się w bólu - też nie zrobię porządnej męskiej pompki.

Dziewczyny, kto nie da rady jak nie my
a na poważnie - zrobię podejście z wysokim stepem, mam nadzieję że to pomoże

Nie ma stabilizacji barkow nie ma pompki :) Dawaj film.

tak zrobię, w niedzielę wracam z filmikami