Joanna - tym razem się uda

Cieszę się, że coraz lepiej idzie :) Michy i tak duuuużo lepsze, a co do techniki, nagrywaj, nagrywaj, aż wejdzie dobry ruch w krew :) Ważne jak nauczysz się od początku dobrze, bo później ciężko jakieś przyzwyczajenie zmienić. I nie bój się ciężaru, nigdy się nie dowiesz ile podniesiesz i wyciśniesz, póki tam nie dołożysz :D

masz rację walczę dalej

Piękne podejście ! :)

dziękuję Dziewczyny

no to jeszcze na dobranoc miska na jutro, bo to dzień DNT, a może uda się ewentualnych błędów uniknąć ;)
poza miską: brokuł i brokuł ;) suple: bez zmian, napoje bez zmian
dobranoc, to był dłuuuuugi dzień, wstałam przed 7







Zmieniony przez - joanna83d w dniu 2016-01-03 21:40:57

Posiłek jeden, mało tego bialka jedno jajo to prawie na jeden gryz :) Posiłek numr 2 nie ma białka wcale pełnowartościowego. Utni z posiłku nr 4 i dorzuć trochę do sniadania i 2 posiłku indyka. Przecier pomidorowy aut :)
Makro ładnie, wiecej kalorii od razu leiej wyglada "na bogato" wrzuć za jakiś czas pomiary :)

Dziekuje!





Zmieniony przez - joanna83d w dniu 2016-01-03 22:45:18

Całkiem ok :) Super :)

hop hop, wiedze, ze dziewczyny Cie tu juz ustawily. (y)

fot sylwetki nie wstawialas?