Anonim
Mam to samo , inne priorytety ....
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
37
Napisanych postów
151
Wiek
33 lat
Na forum
3 lata
Przeczytanych tematów
2742
Siemanko:)! Czytam o tej melatoninie i widzę dużo plusów, Ty podobno bardzo duże dawki, ale pisałeś 500MCG, A widzę dawkowanie w mg to jak w końcu?
...
Napisał(a)
dmq92
Ekspert
Szacuny
13140
Napisanych postów
18874
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
339452
2mg biorę. 500mcg na sen styka
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
37
Napisanych postów
151
Wiek
33 lat
Na forum
3 lata
Przeczytanych tematów
2742
A czyli malutkie dawki nawet, a nie odwrotnie. Ok dziękuję, odstawiam buchy i pierwsze 5 dni zawsze zero spania, może ta melka coś da
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
13140
Napisanych postów
18874
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
339452
Wątpię ale próbuj
1
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Wiek
37 lat
Na forum
4 lata
Przeczytanych tematów
450
BiedakiA czyli malutkie dawki nawet, a nie odwrotnie. Ok dziękuję, odstawiam buchy i pierwsze 5 dni zawsze zero spania, może ta melka coś da
Spróbuj jeszcze Gabe na spanie. Niektórym pomaga. Mi akurat nie. Ale można kupić z melatoniną.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
13140
Napisanych postów
18874
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
339452
Mi tez nie pomaga.
1
...
Napisał(a)
ZS84
Znawca
Szacuny
50
Napisanych postów
195
Wiek
39 lat
Na forum
4 lata
Przeczytanych tematów
3165
Mam trening BJJ raz w tygodniu późno, kończe go o 22giej, przetestowałem kilka sposobów aby zasnąć po nim, męczyłem się zazwyczaj do 1/2 w nocy. Melatonina od razu z odżywką po treningu, biorę z Podkowy, działa super. Magnez i cynk. Zimny prysznic jeszcze w klubie, kilka minut. Coffea Cruda 9CH, to lek homeopatyczny o działaniu kojącym i uspokajającym, 3 kulki po przyjściu do domu. Przed treningiem 3 kulki Arnica Montana 9CH, wpływa na regulację procesów energetycznych. Powyższe jest na mnie wyjątkowo skuteczne, całe życie mam lekki sen i problemy z zaśnięciem.
...
Napisał(a)
acidm
Ekspert
Szacuny
2100
Napisanych postów
3497
Wiek
39 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
86516
Odnośnie spania jest mix gaby melki i ziół, o kaefde ,sleep weel .Tak na codzien spoko opcja tylko dawkę trzeba podbić. ;) A na ciężkie dni to już każdy powinien sam mieć wykminione.
Krążę po orbicie niczym hiv po prostytutkach :)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
13140
Napisanych postów
18874
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
339452
Dawno mnie tu nie było wiec wrzucę coś aktualnego. Zapraszam również na mój Instagram @jemdrzem
Pull
- Przywodzenie
12-15
23x50
- aktywacja plecow - 2 serie narciarza x15 2serie przyciagania jak facepull tyle, ze lokcie sciagniete w dol i barki (jakbys cwiczyl upper back) x15
- Wioslowanie smith
12x60 10x60
- Sciaganie jednoracz
17x30 17x30
- Wioslowanie hammer jednoracz stojac
13x20
- Przyciaganie do kieszeni jednoracz
11x20 16x10
- Aciaganie szeroko
12x50 12x40
- Tyl barku - sciaganie z gory
12x15 15x10kg
- Uginanie modlitewnik jednoracz
12.5x13 8x13
- Uginanie mlotkowe
10x12.5kg 13x8kg
- Wspiecia siedzac
15x20 15x20
Zaj**isty trening, nauka nowych ruchów i sporo do poprawy ale satysfakcja mega.
Dziś 3 dzień high tym razem 40b 120ww 5x
No i aktualna suplementacja co w tym dziale najważniejsze
test p 40 ed
Master p 125 ed
Oxa 30
T3 2 tab rano
Provi 25mg2x
Clen 120
Temisartan 100
Frag 200 przed krokami na czczo 200 pre workout
200 przed krokami na czczo 200 przed snem dnt
Bpc 3x250 inj
Epitalon 1mg rano
Suple prozdrowotne
Dandelion root 1g
Astragalus 2x1g rano wieczor
Arjuna 1g na Noc
Ashwagandha 480mg po treningu 30 min przed snem w dnt przed snem
Bpc 200 z rana na noc
Vit c 1g
45 cynku na noc
D3 2x4000 iu rano wieczor
Maslan 7nutrition 2 tab rano
Omega 7 nutrition 2 g Epa + dha na noc
Liv 2x2 rano wieczor
Tudca 500 wieczorem
Nac 1g rano i noc
Epic pro tab 2 tyg on 2 tyg off
MAgnez 400mxg po treningu przed snem w dnt przed snem
Physium husk 1.5g na noc
Stack witaminowy 1 porcja śniadanie
Z cardio leci jedynie 12-13k kroków.
Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-11-06 07:24:26
Pull
- Przywodzenie
12-15
23x50
- aktywacja plecow - 2 serie narciarza x15 2serie przyciagania jak facepull tyle, ze lokcie sciagniete w dol i barki (jakbys cwiczyl upper back) x15
- Wioslowanie smith
12x60 10x60
- Sciaganie jednoracz
17x30 17x30
- Wioslowanie hammer jednoracz stojac
13x20
- Przyciaganie do kieszeni jednoracz
11x20 16x10
- Aciaganie szeroko
12x50 12x40
- Tyl barku - sciaganie z gory
12x15 15x10kg
- Uginanie modlitewnik jednoracz
12.5x13 8x13
- Uginanie mlotkowe
10x12.5kg 13x8kg
- Wspiecia siedzac
15x20 15x20
Zaj**isty trening, nauka nowych ruchów i sporo do poprawy ale satysfakcja mega.
Dziś 3 dzień high tym razem 40b 120ww 5x
No i aktualna suplementacja co w tym dziale najważniejsze
test p 40 ed
Master p 125 ed
Oxa 30
T3 2 tab rano
Provi 25mg2x
Clen 120
Temisartan 100
Frag 200 przed krokami na czczo 200 pre workout
200 przed krokami na czczo 200 przed snem dnt
Bpc 3x250 inj
Epitalon 1mg rano
Suple prozdrowotne
Dandelion root 1g
Astragalus 2x1g rano wieczor
Arjuna 1g na Noc
Ashwagandha 480mg po treningu 30 min przed snem w dnt przed snem
Bpc 200 z rana na noc
Vit c 1g
45 cynku na noc
D3 2x4000 iu rano wieczor
Maslan 7nutrition 2 tab rano
Omega 7 nutrition 2 g Epa + dha na noc
Liv 2x2 rano wieczor
Tudca 500 wieczorem
Nac 1g rano i noc
Epic pro tab 2 tyg on 2 tyg off
MAgnez 400mxg po treningu przed snem w dnt przed snem
Physium husk 1.5g na noc
Stack witaminowy 1 porcja śniadanie
Z cardio leci jedynie 12-13k kroków.
Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-11-06 07:24:26
7
Poprzedni temat
Jaki testosteron na 1 cykl ?
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
-
Następny temat
Wspomaganie po 40..
