Istnieją tysiące sposobów na odchudzanie, jednak wysoką skuteczność posiadają tylko nieliczne z nich. Oto zbiór najciekawszych przykładów alternatywnego podejścia do zagadnienia. Ludzie wierzą i będą stosować podobne metody, gdyż nikogo nie kusi niewygodna prawda ani ciężka praca. Lepsze jest kultywowanie złudzeń, stwarzanie pozorów oraz szukanie [...]
W licznych przeprowadzonych w ostatnich latach badaniach wykazano, że podawanie berberyny prowadzi do cofnięcia się objawów zespołu metabolicznego: zmniejszenia obwodu w pasie, spadku ciśnienia krwi, obniżenia stężenia trójglicerydów i zmniejszenia całkowitego wydzielania insuliny, przy jednoczesnym zwiększeniu wrażliwości na insulinę. Co [...]
[...] polegające np. na eliminacji cukru, mogą stosować odżywkę białkową jako zamiennik dla słodyczy. Jeżeli przyjdzie Ci ochota na wrzucenie czegoś „na ząb”, zamiast obciążać żołądek słodkimi produktami pełnymi niezdrowego cukru, sięgnij po smakową odżywkę białkową. Być może Cię to zdziwi, ale odżywka białkowa pozwala… [...]
Siłownia zamknięta! Jak ćwiczyć? Jak jeść? Jak żyć? Fit Poradnik dla ćwiczących w domu! SPIS TREŚCI Trening Trening całego ciała Progresja objętości treningowej w warunkach domowych Myo-Reps jako sposób wykonywania treningów w warunkach domowych Trening dzielony w układzie Wypychania/Przyciągania/Nogi - Push/Pull/Legs Odżywianie Kalorie Białko [...]
Normal 0 21 false false false MicrosoftInternetExplorer4
[...] nie udało się udowodnić, iż da się łamać podstawowe zasady termodynamiki, stosując specyficzny rodzaj diety. Jeśli ktoś opowiada Ci, że da się schudnąć, stosując tłuszcze zamiast węglowodanów, to uświadom go o kaloryczności 1 g tłuszczu (~9 kcal) i 1 g węglowodanów (4 kcal). Pokaż, jak organizm radzi sobie z nadwyżką tłuszczu i węglowodanów. [...]
Palenie tytoniu pozostaje plagą XXI wieku. Wywołuje lawinę problemów zdrowotnych. Przykładowo, na początku XX wieku rak płuc występował rzadko, kiedy upowszechniło się palenie tytoniu, ilość nowotworów wzrosła w sposób astronomiczny. W latach 30. XX wskaźnik śmierci z powodu raka płuc wynosił 4.9 na 100 000 osób, w 1990 roku wskaźnik wynosił już [...]
[...] ma stres. Zespół odpowiedzi stresowej może wystąpić np. po ciężkim urazie, operacji lub przy poważnej chorobie. Można uznać ten proces za autodestruktywny. Ciało zużywa zamiast tkanki tłuszczowej np. zgromadzone zasoby tkanki mięśniowej. Jest to po dwakroć niekorzystne zjawisko. Mięśnie są „piecami” napędzającymi metabolizm. [...]
Na temat owoców i warzyw krąży wiele sprzecznych informacji. Niektórzy uważają (błędnie), że owoce nie podnoszą stężenia insuliny we krwi, dlatego można je bezkarnie jeść np. na noc lub między posiłkami. Tymczasem z praktyki mogę podać przykład człowieka, który wywołał u siebie duże zaburzenia glikemii, pochłaniając na noc nadmierne ilości [...]
[...] (nie stosuj przestarzałych metod dawkowania np. 2 x w tygodniu po 5000 iu, gdyż nie jest to potrzebne, bezpieczne, ani zdrowe), jeżeli cię stać, możesz sięgnąć po HMG zamiast hCG, clomid – 2-3 tygodnie po 50 mg dziennie lub tamoxifen 2-3 tygodnie po 20 mg dziennie, ocena sytuacji hormonalnej – badanie testosteronu całkowitego, [...]
Prędzej czy później trening przestaje działać lub zastój pojawi się z zupełnie innych przyczyn. Uwzględniając złożoną naturę wspomnianej problematyki, warto przestrzegać kilku żelaznych zasad. Ma to szczególne znaczenie w dobie Facebooka, Instagrama oraz popularnych blogów. Zasada 6: „Trzymaj się podstaw” Wiem, iż siłownie są pełne maszyn, ale [...]
Wiele osób lekceważy wpływ alkoholu na wyniki sportowe, niektórzy nawet źle interpretują wyniki dotyczące picia alkoholu i poziomu testosteronu we krwi. Dziesiątki lat krążą mity o tym, iż piwo dobrze robi na „zakwasy” oraz o tym, iż alkohol chroni przed zatruciami pokarmowymi. Właściwie na ten temat mógłbym napisać książkę. Nie [...]
W pierwszej części choć powierzchownie przedstawiłem mechanizmy, które stoją za dezinformacją. Ludzie o wiele chętniej uwierzą w proste przekazy, które zawierają kłamstwa, niż w skomplikowaną prawdę. Dlatego ludzie dokonują ciągle złych wyborów żywieniowych, kierują się uprzedzeniami, mitami i propagandą. Swój udział w pogłębianiu zamieszania mają [...]
[...] na minutę, czyli 42 - 48 g tłuszczy na godzinę (378 - 432 kcal, jeśli weźmiemy pod uwagę, iż tłuszcz podskórny jest mniej efektywnym paliwem, wynik będzie odrobinę gorszy - zamiast 1 g tłuszczu = 9 kcal, należałoby przyjąć 7 kcal). Z tym, że w rzeczywistości, w badaniach na kolarzach, utleniali oni tylko 0.41 ± 0.04 g tłuszczu podskórnego [...]
[...] Jeśli skracasz swoje życie mega dawkami trenbolonu i innych SAA, insuliną, rhGH (hormonem wzrostu), hormonami tarczycy (np. T3), clenbuterolem i diuretykami, wybierasz to zamiast życia rodzinnego, to powinieneś szybko odwiedzić lekarza i wcale nie mam tu na myśli, że coś jest nie w porządku z twoim ciałem, tylko z głową! Do czego nawiązał Nick [...]
[...] syntezę hormonów). „Dla spalania tkanki tłuszczowej najlepsze są aeroby na czczo” Niekoniecznie. Większość badań tego wcale nie potwierdza. Podsumowanie Często zamiast czytać kiepskiej jakości opracowania lub jeszcze gorsze filmy publikowane w internecie, lepiej jest sięgnąć po wysokiej jakości badania, książki dotyczące fizjologii, [...]
[...] 3.02 mg/dl (norma: 0.3 -1.0 mg/dL). Normy na podstawie: „Testy laboratoryjne i badania diagnostyczne w medycynie” oraz ESAP 2015. Wniosek: terapia Kambo zamiast do detoksykacji doprowadziła do uszkodzenia wątroby 34-letniego mężczyzny, o czym dobitnie świadczy przekroczenie normy dla ALT o ~4585%, normy dla AST o 2409%, a [...]
[...] 600 mg/tydzień odnotowano średni przyrost o 7,1 kg mięśni oraz wody (od 6,0 do 8,2 kg) U mężczyzn, u których nie blokowano konwersji testosteronu do DHT (podawano placebo, zamiast dutasterydu): przy dawce 50 mg testosteronu/tydzień odnotowano przyrost o 0,8 kg mięśni oraz wody przy dawce 125 mg/tydzień odnotowano średni przyrost o 3,5 kg mięśni [...]
Ten temat jest doskonałym przykładem, w jak łatwy sposób można manipulować danymi. Większość informacji zamieszczanych w Internecie jest średniej jakości, czasem spotyka się przekłamania, mniejsze lub większe manipulacje. Moim ulubionym przykładem jest błąd systematyczny związany z kwalifikacją pacjentów. Na czym to polega? Jeśli dobieramy losowo [...]
[...] jest odpowiednia dieta, suplementacja, aktywność fizyczna, unikanie stresu i zatrutego środowiska. Wszyscy możemy poprawić zdrowie swoje i innych przesiadając się na rower, zamiast jeździć wszędzie samochodem. Ograniczenie podaży mięsa w diecie w skali świata poprawiłoby jakość powietrza, gleby i wody, gdyż mięsne farmy stanowią ogromne [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
