zamiast alkoholu

[...] mi raczej o powrot do cyklu i suplementacji. Pozdrawiam p.s. mam nadzieje ze chociaż troche zaobrazowalem sytuacje w jakiej sie znalazlem, kicha, bo to przez wlasna glupote, zamiast sie klasc do wyra od razu po pracy to jeszcze do Wawy polecialem i sie zabawilem...wstyd. Obiecuje poprawe, alkoholu oczywiscie od tamtej pory nie pije. Przed cyklem [...]

[...] okres musze powiedziec ze balowalem %%% (tylko alkohol oczywiscie non stop imprezy) nie ważna urusł mi brzuszek troszke ...od 3 tyg. ćwicze są efekty ale marne i pozatym zamiast wdac po miesniach rosnie mi brzuch to jest straszne miecho nie chce isc do przodu ..wszystko sie odklada co to moze byc odzywiam sie jak rok temu dostarczas wegli i [...]

[...] zrobili mi wszystkie badania i nic poza uszkodzeniem wątroby nie wyszło. Od wizyty w szpitalu minął miesiąc przez który cały czas brałem heparegen, NAC i ostropest a wyniki zamiast się poprawić to jeszcze sie pogorszyły ALT z 58 na 81, AST z 28 na 43 i ALP z 81 na 97. W takim razie logicznym dla mnie jest że coś cały czas w mojej diecie albo [...]

[...] mi żeby nie trafić wała... stanol eurochema, british dragon, unichem a może coś innego? Z góry mówię ze nie znam sie na tym i liczę na wasze doświadczenie jeśli myślicie że zamiast wina powinienem wsiąść coś innego albo wino z czymś połączyć to chętnie posłucham (ale nie chce strzałów wole tabletki). Zależy mi na tym żeby zredukować tkankę [...]

[...] pytanie DO WAS --> co w maju zarzucić? - Nie mówię o białku i witaminach, bo jeśli mi się skończy kupię to samo, lub na noc dodatkowo inne białko typowo "nocne" Natomiast co zamiast kreatyny? A także jaki cykl polecacie na czerwiec, tak aby zwiększyć optymalnie tyle ile można efekty - moim celem jest zrzucać lekko niepotrzebny balast tłuszczu - [...]

[...] do tego calkowicie na powaznie dieta zero alkoholu ciezkie treningi.skusilem sie na metke w kwietniu po miesiacu cyklu pauza miesiac i bralem enana z boldkiem jakos w 10 tyg zamiast enana bilem propa bylem bardzo zadowolony masa poszla w gore. koncowa waga 94 kg (na metce i puzniej tesciu z boldem 15 kg ). z koncem cyklu dostalem grypy jelitowej [...]

[...] drugie pytanie, powyżej jakiego ciśnienia, będzie ono już za wysokie podczas cyklu ? I trzecie pytanie, kumpel z siłki mówi że bierze samą metke cały czas i innych saa(winko zamiast metki podczas redukcji) nie rusza. Mówił że nie wychodzi po za 50mg dziennie i nie dłużej niż 2msc brania. PO czym 2-3 msc przerwy(wtedy cykla na kreatynie) no i [...]

[...] drugie pytanie, powyżej jakiego ciśnienia, będzie ono już za wysokie podczas cyklu ? I trzecie pytanie, kumpel z siłki mówi że bierze samą metke cały czas i innych saa(winko zamiast metki podczas redukcji) nie rusza. Mówił że nie wychodzi po za 50mg dziennie i nie dłużej niż 2msc brania. PO czym 2-3 msc przerwy(wtedy cykla na kreatynie) no i [...]

[...] ze mimo iz nie wygladam jestem poprostu ciezki...?! A chlopaki moich gabaretow waza po 72 kg? Dodam, jeszcze, ze trenuje bardzo ciezko odzywiam sie prawidlowo, nie pije alkoholu nie pale i takie tam. Ostatnio podkrecilem tempo treningow i zamiast chudnac przytylem 2kg! A staram sie jeszcze tyle zeby nie zaspakajac zuzycia kalorii... pozdrawiam.

[...] mimo treningów i diety z dużym deficytem kalorycznym chudnę w tak wolnym tempie (czytałem, że optymalnie jest 1kg/tydzień więc wychodzi dwa razy wolniej). Obwód klatki zamiast rosnąć to maleje a brzuch spadł jedynie 3 cm. Czy w mojej diecie są jakieś straszne błędy, czy może trzeba zwiększyć liczbę treningów. Dodam, że nie jem żadnych [...]

[...] co się zaleca jeść a czego absolutnie nie, jak wygląda tu wizja fast-foodów, słodyczy i alkoholu. Odradzili mi wszelkie fast foody, ale taki przykład kebab qrczakowy zamiast bułki zestaw z ryżem i warzywami?? A słodycze, np ciasteczka owsiane? Batoniki typu "musli" itp. Moja masa: 82 kilo Wiek: 25+ Wzrost: 184 Trening: do 5 dni/tydz Cel: [...]

[...] dochodziłby też miód i masło orzechowe. W trakcie dnia dochodziłby też inne owoce warzywa sałatki itp. Mam świadomość że nie można jest za dużo tuńczyka i oczywiście jadłbym zamiast niego też inne posiłki w ramach kolacji. Zamierzam też nie pić żadnego alkoholu. Takie rzeczy jak jakieś kiełbasy czy parówki (ponad 90% mieska) można czasem zjeść [...]

[...] 2 KG jutro do mnie dojdzie. Mówił, że podbije mi to kaloryczność i złapie troche masy (obecnie waże 71 kg przy wzroście 178) Boję, się tylko że może mieć to skutek uboczny i zamiast pójść w łapy pójdzie w brzuch ? Niestety nie przekonacie mnie do twardej diety, bo z wielu powodów jej na razie mieć nie będę, więc proszę o konkretną odpowiedź. [...]

[...] poszlam na domowke. Tam wypilam 3 piwa,troche zapalilam(+ 1 kielbasa,ale o 20). wszystko bylo ok,dopoki nie obudzilam sie rano..z mojego brzucha nie zostalo nic,teraz zamiast miesni pozostala mi wiszaca skora. cala moja polroczna praca(+wyrzeczenia) poszla na marne..a zblizaja sie wakacje..ja sie chyba zastrzele..prosze o pomoc,bo nie wiem [...]

[...] roku trenuję Muay Thai. Do tego czasu praktycznie co weekend spożywałem alkohol i nie zwracałem uwagę na odżywanie. Na treningach nie radze sobie lepiej, wręcz przeciwnie zamiast mieć coraz lepszą kondycję ta się pogarsza i nie mam dużo siły co spowodowane jest chyba spożywaniem alkoholu. Postanowiłem więc odrzucić alkohole i inne używki oraz [...]

Tak, relax jest mega ważny. Ja praktykuje spacery z żona zamiast alkoholu i dragow aktualnie bo w moim przypadku nie ma umiaru, a czas na rozmowę podczas spaceru idealna sprawa

Nie myślą, wolą żeby podziemie zarabiało, niż oni sami, korzyść dla jednego i drugiego. Zamiast alkoholu np

To inaczej: jestem głodny i zjem mnóstwo lodów. Mogę przekroczyć zero i utyję jeżeli powtórzę to wielokrotnie w miesiącu. Jeżeli zamiast lodów wypiję równowartość kaloryczną alkoholu, to jeżeli jak wskazałem, kalorie z alkoholu nie mogą zostać zmagazynowane na później czyli w postaci tłuszczu, to w jaki sposób mogą się odłożyć? Jeżeli będę [...]

To inaczej: jestem głodny i zjem mnóstwo lodów. Mogę przekroczyć zero i utyję jeżeli powtórzę to wielokrotnie w miesiącu. Jeżeli zamiast lodów wypiję równowartość kaloryczną alkoholu, to jeżeli jak wskazałem, kalorie z alkoholu nie mogą zostać zmagazynowane na później czyli w postaci tłuszczu, to w jaki sposób mogą się odłożyć? Jeżeli będę [...]

[...] samkuje jeszcze z 13lat tamu dlektowałam sie winkiem ,ale jak ktoregos razu sie nim zatrułam to do dzis dnia nie wziłam do ust.smaku piwa nie znosze ,wodka okropna w samku likiery za słodkie ,wolałabym zamiast alkoholu cos słodkiego agak ja ostanio mierzyłam fałdki zle sie łapie mi byo najgorzej na udach mazjkos mnie obierzył i mam juz za soba