zamiast alkoholu

[...] - 19.00 tuńczyk/ser biały półtłusty woda Do tego mam pytanie, czy do tych diet można dorzucić tran lub stosować jakieś zamienniki by dieta szybko się nie znudziła,np: zamiast jajka w szkole-jabłko, rano czasem same jajka ale w większej ilości. Proszę o pomoc;) Z góry dziękuję;) Bardzo zależy mi na tym;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 lat [...]

[...] jakis fastfood (ale to nie wliczane w posilek), jakies owoce i warzywka. Nie jadam parowek (zadnych wartosci odzywczych), chipsow, nie pijam zadnych gazowanych napoi (preferuje zamiast tego wode z sokiem lub soki). Zero alkoholu i innych uzywek. Utrzymuje min. 8 godzin snu dla regeneracji. Zmieniony przez - mara88 w dniu 2011-10-07 13:04:11

[...] poradzi mi wersje 2 2 Gdyby się okazalo, ze mogę robic FBW z podzialem na plan A i B pomimo tego ze jest to mój pierwszy raz na silowni to czy dobrze je ułożyłem? Może zamiast 12/10/8 zrobic 10/8/6? 3 Jeśli jednak bardziej odpowiednia jest dla mnie wersja 2 to jak robic nogi? Może być tak jak sam ułożyłem czy może jednak zmniejszyc ilość [...]

[...] zabraniem się do ich realizacji gdy odpowiedzialność i sumienność zapukają do ich drzwi. Zapominają, że chcieli być prawnikiem kiedy ceną jest ciężkie studiowanie po nocach zamiast zabawy z przyjaciółmi. Nawet kiedy przypomnisz im, że dyscyplina jest wymagana tylko przez krótki okres czasu w porównaniu do całego życia, wciąż zbaczają z drogi. [...]

[...] dodanych) + jabłko Obiad: Warzywa na patelnię twaróg półtłusty 250 g Kolacja: 4 jajka i warzywa To taki przykładowy dzień.. Czasami wpadnie dodatkowy owoc, czasami zamiast warzyw na patelnie jest 50 g ryżu i jakiś nabiał.. Trochę to zależy od dnia... Makro wychodzi mi przeciętnie o tak: T: 35-50 B: 90-130 W:150-200 Jak mówię, zależy [...]

[...] miejsce jest w zoo, a nie w ringu. Co myślisz o hokeju? Grałeś kiedykolwiek? Tam też są twardziele, którzy wchodzą by pomachać pięściami. Gramy w hokeja w Nikaragui, ale zamiast kijów używamy maczet. Ricardo, czy nie obawiasz się, że za taki sposób prowadzenia konta na Twitterze mogą cię zabić? Oscar nie wysłał jeszcze za tobą swoich [...]

[...] ? czytałem tysiące artykułów o jabłczanach , monohydratach itp , że pomagają na masę ,redukcję generalnie wszystko , pytanie jest czy pomoże też mi , jeżeli nie to co zamiast tego (może być jakiś spalacz tłuszczu , jednak po animal cuts nie byłem zadowolony . ) 6. Podczas treningów /sparingów nie jestem w stanie wytrzymać 3x po 7 minut [...]

Urlop potrzebny jest każdemu, nawet zawodowcowi, dlatego po zakończeniu bardzo ciężkiego cyklu ćwiczeń na siłowniach i nie tylko trzeba zwrócić uwagę na regenerację, oraz przygotowanie się zarówno psychiczne, jak i fizyczne do następnego równie ciężkiego okresu treningowego. Dla tych którzy nie mają pieniędzy, czasu lub możliwości na szeroko [...]

[...] przyroście mięcha... Aero będę kręcił przez cały cykl żebym znowu nie zapuchł jak ta świnia Kcal myśle że z 4000-4500. Z tymże tak sie zastanawiam czy by nie obniżyć węgli a zamiast tego podbić tłuszcze.... i powinno jakoś to w miare wyglądać. Oprócz skręcenia bombki powiedzcie jaką profilaktyke przygotować do trena bo to będzie mój pierwszy [...]

[...] minęło , a w kolejnych 40 latach ruchu było niewiele. No i dwa lata temu postanowiłem skończyć z paleniem papierosów. Tylko co w zamian... Wpadły mi w ręce sztangielki , i zamiast zapalić , machałem żelastwem. Później dokupiłem gryfy sztang, obciążenia , ławkę , stojaki , wyciąg. i od kilku miesięcy regularnie trenuję. Najbardziej przemawia do [...]

[...] 7x w tygodniu basen dystans 1250 metrów W seriach 37,5m kraul , 25m żabka (próbowałem to podciągnąć pod taki sam interwał czasowy ) Jeżeli nie mieszkam w hotelu zamiast basenu dodatkowy orbitrek. Dodatkowo od 2 tygodni 6 waidera tu mam największe wątpliwości wrażenie że ryzykuje kontuzją . Chociaż jakieś tam efekty widać [...]

[...] w zakladach prod. farm. sa wykonane z platyny lub innego szlachetnego metalu ktory nie dostaje sie do produktu, watpie by do produkcji underow stosowano filtry platynowe, zamiast platyny stosuje sie kadm, ktorydostaje sie do produktu i to zanieczyszczenie wbija sobie teraz delikwent w tylek. zanieczyszczenia nieorganiczne jak metale ciezkie na [...]

[...] w kalorie - jem z 1 dzienie - przewaznie kiwi albo grejfrut *ok 3l wody dzienie ( w dni treningowe ) w dni bez treningu troche mniej *w dni bez treningu znika koktajl i zamiast bialego po treningu jest brążowy \Moj cel -> 80 w pasie Pozdrawiam i licze na szybką odpowiedz Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 81,2 Wzrost: 177 Obwód klatki: [...]

[...] kurczak i góra surówek Co jako przekąskę : owoc, warzywo, często sięgam też po kanapki, kabanos z warzywami Co jako deser : nie przepadam za słodyczami, zamiast nich wolę zjeść...kanapkę ;-) Ograniczenia żywieniowe :brak Stan zdrowia:dobry czy regularnie miesiączkujesz:tak czy bierzesz tabletki hormonalne:nie czy przyjmujesz [...]

[...] w aptece linee nie pijam często alkoholu ale za to palę ostatnio nawet bylam u lekarza myślac o jakiś badaniach krwi. ten stwierdził ze nie widzi problemu i po prostu zamiast tego przepisał mi meridię. nie wykupiłam. patrząc na siebie w lustrze nie czuję się komfortowo mam idętyczną sylwetke jak moja mama w tym wieku ona schud,ła dopiero [...]

[...] posiłkiem są kanapki obiad głównie składa się z ryżu ,to była podstawa do tego zazwyczaj pierś z kurczaka albo kawałki z udka + różne surówki ,często też ryba zamiast kurczaka kolacji często nie jadam ,bo nie czuję głodu ale gdy już jem to staram się by to był jakiś owoc albo jakiś nabiał przekąski to głównie wafle ryżowe albo [...]

[...] od 2 miesięcy co 2gi dzień tak jak napisałam, jest to dla mnie duży wysiłek, biegam z koleżanką, która jest zdrowa - jej puls 120, a mój 170. To bardzo męczy, powoduje, że zamiast endorfin dostaję doła. Zawsze byłam bardzo szczupła, a nagle przytyłam 8kg. Muszę też dodać, że od 2 miesięcy nic się nie zmieniło, robię sobie zdjęcia i mierzę się, [...]

Witam forumowiczów. Płeć : M Wiek : 25 Waga : 82 Wzrost : 183 Cel treningowy : Zdrowie, cel, dobre samopoczucie, pewność siebie. Staż treningowy na siłowni : Zaczynam 3 miesiąc Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztangielki 2x2kg, 2x5kg Dieta : Na chwilę obecną dziennie wychodzi [...]

[...] 30g białka) na bazie mleka beztłuszczowego lub soku Może to być 1L mleka 0% + szczypta czosnku z cebulą. 13:00 Posiłek 3 · 150g filetu z piersi kurczaka - zamiast kurczaka może to być ryż, kasza, ryba, wołowina. · 210g pieczonych ziemniaków · 100g zmiksowanych warzyw (polecam zmiksowaną marchewkę) + 0.7L wody nie gazowanej. [...]

Cześć, Mam 30 lat, ważę 62kg przy 163cm wzrostu i chciałabym pozbyć się 4-5 kg . Zawsze byłam lekko pulchniejsza niż moje koleżanki :) Od ponad pięciu mięsięcy próbowałam już wszystkiego i zostaliście mi tylko Wy, a pisząć "próbowałam wszystkiego" mam na myśli następujące kombinacje: - dieta 1200kcal, siłownia trzy razy w tygodniu, spalając za [...]