proporcje sylwetki

[...] komercyjnie z reguły mają znikomą zawartość DHA i EPA. W jednym z badań kwasów omega-6 w jajkach było od 29 do 32 razy więcej, niż kwasów z grupy omega-3. Prawidłowe proporcje miały jajka od kur karmionych nasionami lnu lub tłuszczem pochodzącym od ryb (kwasów omega-6 było tylko 2.75 do 3.33 razy więcej, w porównaniu do omega-3). [...]

[...] które powinno być bardziej dotrenowane i sprężyste. Wygląda raczej na wychudzoną (co już dało się zaobserwować pod koniec ubiegłorocznego sezonu), a same, choćby nienaganne, proporcje sylwetki i niezwykle atrakcyjna prezencja sceniczna nie wystarczą do odnoszenia większych sukcesów. Od strony sylwetkowej lepiej prezentowała się Mojsiej, [...]

[...] siłę. Możliwe jest też zjawisko kolosalnego wzrostu siły przy znikomym wzroście obwodów. Z badań wynika, iż osoby trenujące wyczynowo (trójbój lub kulturystykę) mają podobne proporcje włókien, jak osoby po kilku miesiącach treningu. Jednak niektórzy naukowcy (np. MacDougall JD i wsp.) sugerują, iż całkowita liczba włókien jest większa u [...]

[...] grzbiet stanowi jedną z najważniejszych grup mięśniowych u człowieka, zaraz po nogach. Odgrywa kluczowe znaczenie w trójboju, strongman (martwy ciąg) oraz w kulturystyce (proporcje sylwetki, jej szerokość). Większość trenujących mężczyzn jest w stanie wycisnąć leżąc 100 kg, a gdy przychodzi od wiosłowania okazuje się, iż mają problem z [...]

[...] startowała tylko jedna zawodniczka, Marta Marczewska-Baltham z Warszawy, ale pokazała wysoką klasę i myślę, że jej dalsza kariera będzie obfitowała w sukcesy. Nienaganne proporcje sylwetki, wszechstronne umięśnienie, poparte odpowiednim odłuszczeniem ciała i separacją mięśniową tworzyły idealny obraz. Myślę, że od czasów Martyny Staszewskiej, [...]

[...] Loki, koki, fale… Mocne oko Włosy potrafią zepsuć wiele, ale i również podciągnąć ocenę. Nie uwierzycie, ale zła fryzura potrafi zniszczyć proporcje sylwetki, jak i zniekształcić twarz. To samo się tyczy make up’u. Rozumiemy, że wykonać ciemny makijaż pod bronzer nie jest łatwą sprawą, ale makijaż, fryzurę [...]

Trójbój siłowy nie jest sportem dobrze znanym i rozumianym przez ogół społeczeństwa. Najczęściej mylony bywa z kulturystyką. Co odróżnia trójboistów od kulturystów? Skąd wziął się ten sport i na czym polega? Martwy ciąg Zawodnik staje twarzą do frontu pomostu. Dowolnym chwytem podnosi sztangę obiema rękami aż do pełnego wyprostu. Na zakończenie [...]

Zaczynając przygodę z odchudzaniem, zazwyczaj zadajemy sobie pytanie, jaka aktywność fizyczna będzie najlepsza, aby szybko osiągnąć efekt. Wiele osób wybiera treningi typowo aerobowe jak bieganie, marsze czy jazda na rowerze. Nie brakuje też zwolenników treningu na siłowni, z ciężarkami. W pewnym momencie jednak zaczynamy się zastanawiać, co jest [...]

[...] pośladkowego średniego), a także połączenie nóg i pośladków. Poza tym dalsza praca po kątem wypełniania poszczególnych partii ciała mięśniami, doskonaląc przy tym proporcje. Wśród zawodniczek na międzynarodowych zawodach dominują Rosjanki, wyznaczając znakomity, mistrzowski poziom, i tam Vanessa została zauważona (IV m. Mistrzostwa [...]

[...] jest niewystarczające rozciągnięcie mięśni piersiowych, co utrudnia odwodzenie barku bliższego publiczności i opuszczenie dalszego. Pomimo wszystko ta poza ukazuje dobre proporcje sylwetki, piękną linię pleców pośladków i ud. W obrębie bioder widoczny jest naprężacz powięzi. Czworogłowy uda oddzielony jest od dwugłowego widoczną smugą [...]

[...] będą miały punkt odniesienia. Już na pierwszy rzut oka widzimy fajny „line up”, barki zwrócone do publiczności z dominującymi naramiennymi optycznie poprawiają proporcje sylwetki –stosunek szerokości barków do pasa i bioder, widoczny duży najszerszy grzbietu z prawej strony, biodra skręcone bokiem do publiczności ukazują bok [...]

[...] lubią spięcie i rozciągnięcie (w przypadku bicepsa rozciąganie nie może być przesadne, bo to również jest kontuzjogenne). Po piąte: stosując ruchy oszukane, możesz zniszczyć proporcje sylwetki. Dlaczego? Np. zamiast wiosłowania 3x w tygodniu wykonujesz ... szrugsy (wiosłowanie w pionowym ustawieniu ciała) – wiesz co wkrótce zdominuje i przesłoni [...]

[...] na scenie. Bardzo lubię estetykę charakterystyczną dla kulturystów klasycznych, „drobniejsza budowa i ogrom przeróżnych szczegółów”. Norbert ma dobre proporcje pionowe i poziome, jego sylwetka jest wynikiem wielu lat pracy, atutem znakomita jakość, gęstość mięśni, głębokość separacji. W postawie przodem: obręcz barkowa, [...]

[...] Dosłownie na naszych oczach „dojrzewała” sylwetka tego zawodnika do obecnego „formatu”, doskonalił nie tylko formę startową, ale także proporcje sylwetki, po drodze odnosząc szereg spektakularnych zwycięstw. Jak na kulturystę klasycznego przystało, jest to zawodnik o dobrych proporcjach pionowych i [...]

[...] każdego zawodnika i trenera. Kiedy zrealizowany plan przyniósł sukcesy, które zapewne przewyższyły aktualne oczekiwania, czas pomyśleć co dalej. Marta ma bardzo dobre proporcje pionowe i poziome. Szeroką obręcz barkową, „mądrze” uformowane mięśnie naramienne (bardzo dobrze rozwinięty tylni akton, co nadaje pełności całej [...]

[...] Natalia jest bardzo smukła, sądzę, że przydałoby się jej jakieś 2 kg umięśnienia więcej, aby nieco uwypuklić duże grupy mięśniowe, szczególnie uda, najszersze grzbietu. Bo proporcje sylwetki ma idealne, tylko trzeba te sylwetkę ukształtować, obudować. W dalszej części zawodów występuje kolejna nasza gwiazda, zwyciężczyni Rankingu 2018 w [...]

[...] jakie czyni. Nieustannie doskonali swoja sylwetkę. Niegdyś bardzo drobna obręcz barkowa obecnie przybrała „mocniejszy wygląd”. Pomimo krótkich obojczyków proporcje zostały poprawione, talia zawodniczki pozostała bardzo wąska, widoczny jest zarys mięśni prostych brzucha. Mięśnie nóg - pewnie bardzo podpadnę fanom zawodniczki [...]

[...] pozy. Ma świetną prezencję i przemyślaną prezentację. Jego estetyczny wygląd przyciąga i skupia uwagę widzów. Zapewne można jeszcze poprawiać szczegóły, doskonaląc proporcje sylwetki („pilnując talii”), a także doszlifować pozy obowiązkowe, zwłaszcza postawę przodem (nie pochylać się za bardzo do przodu). Jak dla mnie to [...]

[...] treningu bez elementów treningowych, które ukierunkowane są na siłę biodra. Co więcej, nawet obecnymi czasy kulturyści wykonują hip thrust czy glute bridge, aby poprawić proporcje sylwetki, jak i dać sobie możliwość wykonywania cięższych ciągów czy przysiadów. Planując więc trening siłowy, powinieneś uwzględnić zarówno martwy ciąg, jak i [...]

[...] Są też mięśnie skośne zewnętrzne dość znacznie rozwinięte, wychodzą poza linię bioder, jednak w pozie bokiem – talia prezentuje się bardzo dobrze, wyostrza wizualnie proporcje sylwetki (moim okiem, w tym sezonie talia „stała się” węższa). Tyłem – widoczne mięśnie naramienne, tylni akton, czworoboczne, obłe większe i [...]