pierogi

    2016-04-16 sobota - DT             IF v1 / dzień - 167        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             97,5            BF             18,8            Zapotrzebowanie             2 990           Dieta             3 878           Bilans             888          DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 14,5h     CZAS UCZTY - 10h     MAKRO       Kcal     [...]

[...] 17kg - 1 min 20/17kg - 50 sek - tu lewa ręka już nie miała siły 17kg - 1 min/17kg - 1 min 17kg - 1 min/17kg - 1 min Dieta 05.05.2020 1. budyń jaglany, wpc, ananas, banan 2. pierogi ruskie 3. pulpety z łopatki, ziemniaki, sałata ze śmietaną 3. omlet z szynką i oscypkiem, pomidor, rzodkiewki, płatki owsiane, skyr, jabłko, masło orzechowe, gorzka [...]

[...] sek 1 min 10/1 min 10 1 min 5/50 sek 1 min 5/ 1 min 5 1 min/ 1 min 5 50 sek/1 min 50sek/50sek 40sek 30sek Dieta 06.06.2020 1. owsianka z wpc, anansem, malinami, nerkowcem 2. pierogi ruskie 3. pulpety z łopatki, ziemniaki, mizeria 4. kanapki z pasztetem z kurczaka, sałatka: feta, czerwona fasola, sałata, ogórek, pomidor, papryka, rzodkiewka, [...]

[...] 1. pankejki bananowe, truskawki, borówki, polewa z wpc i kakao 2. chleb żytni, kurczak wędzony, pomidor, szczypior 3. zupa ogórkowa, z kurczakiem i kiełbasą drobiową 4. pierogi z mięsem, pomidory, baton proteinowy kcal 2190, B 117, T 65, W 287 25.05.2020 1. owsianka ze skrem, bananem, nektarynką i borówkami 2. chleb żytni, kurczak wędzony, [...]

Pierogi biorę - ale poproszę o porcje x2:)

Te pankejki to uznaję póki co za swój największy sukces gastronomiczny :D (pierogi od mamy, dla mnie za wysoki level gotowania :v) Zmieniony przez - Smarkata1 w dniu 2020-05-26 17:57:10

[...] 15.06.2020 1. jaglanka z wpc, kakao, truskawki, melon 2. kanapki z kiełbasą z piersi, serem i warzywami 3. pulpety w sosie pomidorowym, ziemniaki, mizeria 4. zupa warzywna, pierogi z mięsem, truskawki, dwa biszkopty kcal 2218, B 137, T 67, W 268 Dzisiejszy trening gituwa :D Chociaż nie powiem, zmachałam się. Tyłek palił, zwłaszcza przy i po [...]

[...] nie umiem robić tego cardio bez zajęcia sobie jakoś głowy. Miska 16.06.2020 1. owsianka z serkiem wiejskim, kakao, bananem i truskawakami 2. kanapki z makrelą i ogórkeim 3. szaszłyk z kurczakiem, papryką, cebulą, ryż, pomidory 4. szejk z wpc, ananasem, bananem, truskawkami, mlekiem 5. pierogi z mięsem, kalarepa kcal 2225, B 130, T 62, W 293

[...] 1. naleśniki z dżemem, szejk z wpc, banana i truskawek 2. pieczywo, parówki z indyka, ser, papryka 3. spaghetti z mielonego z szynki, kukurydza, pomidory, makaron 4. pierogi ruskie, zupa krem warzywna kcal 2137, B 133, T 56, W 269 Filmy z dzisiejszego MC oraz posklejana 1 i 3 seria HT i RDL https://youtu.be/VmhngdzSDQE [...]

[...] 26.08.2020 1. omlet z wpc, owsianych, marchewki + masło orzechowe i banan 2. gulasz wołowy, kasza gryczana, ogórki 4. kanapki z pastą twarogowo-tuńczykową, pomidory kacl 1742, B 153, T 34, W 217 27.08.2020 1. brownie z batata, skyr, borówki 2. kanapki z szynką, serem, ogórem 3. spaghetti 4. pierogi z mięsem, pomidory kcal 2088, B 133, T 66, W 239

[...] Uginanie leżąc 20kgx15/25kgx15/12/10 Wspięcia w staniu 60kgx30/30/30/30 Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/013b8c9dce994ceb8479b80b6e532306.png W ostatnim posiłku 3 pierogi ruskie i 3 z mięsem. Są one raczej duże. Mięsa było około 80g. Wieprzowina, schab, kurczak itd. Wszystko zdrowe, nic sztucznego. Na pewno kcal dzisiaj poszło z 2100 [...]

KOTLET95 Dieta: 1. owsiane (70g) + rodzynki (20g) + mleko (250ml) + białko (30g) + Oliwa (20g) 2. kanapki + pączek 3. wołowina (120g) + pierogi ruskie + surówka 4. białko (40g) + mleko (150ml) 5. twaróg półtłusty (250g) + dżem łowicz (95g) + orzechy nerkowca (50g) Ad.3 http://i49.tinypic.com/ncb1bs.jpg Ad.5 http://i50.tinypic.com/2qk4gmu.jpg [...]

chyba i ja sie przerzuce na pierogi ruskie :D Idzie masa po nich?

KOTLET95 Dieta: 1. naleśnik z twarogiem + snickers (70g) 2. pierogi (4 z mięsem + 2 ruskie) 3. karkówka (200g) + ryż (100g) + surówka 4. białko (40g) + mleko (150ml) Bonus: Suple od Activlab za które bardzo dziękuję:-) http://i48.tinypic.com/16lmusw.jpg

[...] to po 1, a po 2 jakoś zmęczony byłem wpierniczaniem tych kg mięcha i ryżu i postanowiłem dzisiaj zrobić sobie luźniejszy dzień. Na rusz poszła jajecznica, parę drożdżówek, pierogi, mała coca cola i tyle. Jelita mi muszą trochę odpocząć %-) Jutro już trochę luźniej będzie to zrobi się klatę :-) Pozdrawiam. Zmieniony przez - Mlekołak w dniu [...]

KOTLET95 Dieta: 1. owsiane (60g) + rodzynki (20g) + mleko (200ml) + białko (34g) 2. pierogi ruskie (6 sztuk) 4. ryba + ziemniaki + kiszona + kawa 5. białko (40g) + banan 6. naleśniki z twarogiem i śmietaną (~220g twarogu) Suple: 5 kaps TCM PRO 20g flexit Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2013-03-29 00:10:06

[...] sera, 2 szkl. mąki. Masło ścieram na tarce, na dużych oczkach, dodaję ser, mąkę- zagniatam szybko ciasto i wkładam do lodówki.Wałkuję ciasto grubiej ciut niż na normalne pierogi, wykrawam kółeczka literatką, nakładam odrobinkę marmolady i zlepiam. Piekę w 180 stopniach pierwszą partię ok. 25 min. Drugą ok.20 min. Po upieczeniu posypuję cukrem [...]

Trening 2. 25.08.09r. Weekend poświęciłem raczej na czytanie artykułów z SFD. Jedzenie dzisiaj podobne jak w poprzednim dniu treningowym, ale opiszę i tak. Trening dzisiaj poszedł raczej gładko. "Dieta": 10.00 - Śniadanie: pełen talerz płatków owsianych z dodatkiem otrębów pszennych, szklanka mleka 13.30 - Obiad: Pierogi ruskie i z [...]

[...] jeszcze nie robiłam a Ty miss co ciekawego będziesz robiłą, moze coś zgapię? :D Mnie kusiły drożdżówki makowe ale wątpię, ze będzie mi się chciało robić. Na pewno będą pierogi, paszteciki, sałatka jarzynowa, schab i jakieś rybki do pieczenia, miała być pieczeń rzymska, pasztet warzywny, wołowina na guinessie ale nie wiem czy się wyrobię. [...]

Nie wrzucałem nic, bo w sobotę-niedzielę miałem weselicho z poprawinami ;-) Pierwszego dnia wleciało sporo Jim Beam ze Spritem na lodzie ;-) Postaram sobię coś przypomnieć co leciało ;-) Zdjęć nie było, bo nie chciałem robić obciachu %-) - Standardowo Rosół - De Volaille z masłem cytrynowym i pietruszką - Sałatka Cezar - Udziec wołowy z kapustą [...]