niezbedne

[...] ostatnio black friday no i skuszony znizkami wzialem se białko opakowanie 3 kg WPC, ale teraz tak zaczalem czytac to przy dobrej diecie (wg mnie mam dobrą) bialko nie jest niezbedne (ewentualnie tylko po treningu w szatni). Dlatego tu pytam czy cos zmienic w diecie? Czy to bialko brac oprocz po treningu jeszcze kiedyś? Czy do serka wiejskiego [...]

Witam, postanowiłem że trochę bardziej przyjże się swojej diecie i nie bd ograniczał się tylko do odstawienia śmieciowego jedzenia. Moim celem jest zrzucenie nadmiaru tłuszczu przy zdobyciu, a przynajmniej utrzymaniu masy mięśniowej. Chciałbym zejść do 8-10% BF, gdzie teraz na oko mam koło 12-14%. Wagę najchętniej bym utrzymał, ale zejscie do 72kg [...]

/SFD/Images/2016/1/13/b29d0506a1f64dc29bb63883f897e666.jpg Każdy człowiek posiada w swoim jelicie grubym około 1,5kg bakterii. Około 85% z nich powinny stanowić pałeczki kwasu mlekowego. Dobre bakterie są nam niezbędne do życia. Wspomagają trawienie i wzmacniają układ odpornościowy. Nie bez przyczyny mówi się, że wszystkie choroby zaczynają się w [...]

Witam wlasnie zakupiłem cykl kreatyny plus kilka wspomagaczy które według mnie stanowią idealny cykl. Jednak jak wiemy każdy się rożni i różne ma gusta oraz doświadczenia dlatego chciałbym poddać to ocenie innym. Oczywiście przyjmę i krytykę jeśli zajdzie taka konieczność. Co byście zamienili, czego nie brali, a co dodali. A wiec : TREC CM 3 ( [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Calcium__Magnesium_with_Vitamin_D_and_Zinc_i32014_d650x650.jpg Opis Wzmacnia kości i zęby Wspiera procesy anaboliczne Bogate źródło biodostępnego wapnia Wpływa na funkcjonowanie układu nerwowego Calcium & Magnesium (wapń i magnez) są od wieków synonimem zdrowych kości. Jako jedne z [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/BCAA_Pro_i31227_d380x380.jpg Opis - Poprawia i przyspiesza regenerację mięśni - Wspomaga budowę masy mięśniowej - Nasila proces syntezy białek - Idealne proporcje 2:1:1 BCAA Pro zawiera aminokwasy BCAA w stosunku 2:1:1. Stosunku 2:1:1 (Leucyna, izoleucyna i walina) to naukowo udowodnione skuteczne połączenie [...]

Witam mój staż to 5 miesięcy, wiek 16 lat. Waga 82,1 kg, wzrost 186 cm. Ćwiczę pół roku planem : Zestaw A Przysiady tylne 5x6/8p Wiosłowanie 5x6/8p Wyciskanie sztangi leżąc 5x6/8p Military press 5x6/8p Wyciskanie francuskie sztangi leząc 5x10/12p Uginanie stojąc z prostą sztangą 5x10/12p Łydka 5x12 Zestaw B Martwy ciąg klasyczny 5x8/10p [...]

Witam forumowiczów, Po kilku latach i 20 kg więcej postanowiłem powrócić do treningów. Większość rzeczy związanych z dietą, przy studiowaniu tematów na forum, sobie przypomniałem i ogarnąłem. Mam natomiast jedną niepewność. Otóż przez ten czas przerwy nabawiłem się insulinooporności. I tu pytanie, bo z tego, co pamiętam, tuż po treningu siłowym [...]

Słuchajcie dawidm podesłał mi ciekawy pomysł na nową stacjonarną poręcz z linii Kelton HEAVY - głosujcie w ankiecie i piszcie w temacie co myślicie o tym pomyśle. Jeśli zainteresowanie będzie duże wprowadzimy ją do sprzedaży :) Pomysł na poręcz dawidm "Interesowałyby mnie poręcze w stylu tych z Hotel&Spa (stacjonarne) [...]

Witam, jestem nowy na forum , cwicze od tygodnia ale nie mam zadnego planu, robie cwiczenia takie jakie mi przyjda do glowy a to chyba nie dobrze chcial bym zeby ktos mi pomogl ulozyc plan cwiczen tak by przybrac na masie uwzgledniaja to co posiadam do cwiczen w domu, nie mam czasu zeby wyjsc na silownie jedynie moge cwiczyc w domu sprzet jakim [...]

[...] z jakis zawodow od razu pisze tu odpowiedz z nastepujacymi info: 1) transmisja czy retransmisja 2) skad ... 3) formula 4) data godzina 5) program tv i moze jeszcze jakies niezbedne info. Nie rozpisujmy sie tu o glupotach i nie oceniajmy walk. niech to bedzie post czysto informacyjny. " Racja silniejszego zawsze lepsza bywa " " Najslabsze psy [...]

witam czytam tematy poprzedników i jedno mnie dziwi. już niezbędne inf. mam do kupienia kreatyny. wiem, że: - na pierwszy cykl wystarczy 500g (monoh.) - 5g z rana na pusty żołądek(30 min przed posiłkiem), i 5g przed treningiem (15 mi przed ) w dni bez treningu 5g z rana. moje pytania; 1. wszyscy piszą że każda kreatyna tania i droga zadziała tak [...]

Serdecznie zapraszamy do wzięcia udziału w organizowanych przez Urząd Miasta Zawiercia, Ośrodek Sportu i Rekreacji w Zawierciu oraz Śląski Okręgowy Związek Kulturystyki Fitness i Trójboju Siłowego: OTWARTYCH MISTRZOSTW ŚLĄSKA W KULTURYSTYCE I FITNESS JUNIOREK I SENIOREK ORAZ JUNIORÓW, SENIORÓW I WETERANÓW - ZAWIERCIE 2010. Mistrzostwa odbędą się [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Choline__Inositol_i32210_d380x380.jpg Opis - Wspomaga pamięć i koncentrację - Wspomaga produkcje hormonów - Wspomaga pracę wątroby Choline & Inositol należą do witamin z rodziny witamin B. Cholina i Inozytol to niezbędne składniki w procesie syntezy acetylocholiny, ważnego neuroprzekaźnika, niezbędnego do [...]

witam!!! mam prośbinę o rozpisanie cyklu oraz oddloku dla koleszki ma 20 sztuk omki ,10 sztuk deki greckiej ,15 sztuk winka desmy na odblok ma narazie clom 24 tabsy czy hcg będzie niezbędne z góry dziękuję Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 90 Wzrost: 182 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: koło 90 Obwód uda: 60 [...]

Książka ta, to prawdziwy bestseller jeżeli chodzi o kulturystykę, bo któż inny zna się lepiej na tym sporcie jeżeli nie sam JOE WEIDER - ojciec nowoczesnej kulturystyki, trener mistrzów od roku 1936. Książka ta, to efekt ponad 45 lat teoretycznych i praktycznych badań, ponad pół wieku nieprzerwanych osiągnięć, miliony usatysfakcjonowanych [...]

/SFD/Images/2016/4/7/40f742f8f03049118dcde1fed7550841.jpg Opis - Kompleksowe oczyszczanie organizmu - Źródło naturalnych minerałów i witamin - Płynny koncentrat alg w miękkich kapsułkach SPIRULINA jest niezwykle wartościowym gatunkiem zielono-niebieskich alg morskich. Jej spożycie wspomaga organizm w utrzymywaniu naturalnej równowagi (homeostazy). [...]

Cześć matka mi zakupiała jakis tran i nie wiem czy dobry bo mi cos podpada cena, bo ogladałem gazetki ze niby najtanszy i 60 kaps za 9,50 a tu 100 za 8 zł wiec czy taniocha czy do kitu ?? Cena 8,19 zł firma GAL Ilość :100 kaps w 100 g produktu: 9,8 węglowodanów 20,2g białka 70,0 g tłuszczu całkowitego w tym: -kwasy tłuszczowe nasycone 16,6g -kwasy [...]

SPORT WATER Opis: Sport Water firmy Nature's Best polecana jest wszystkim sportowcom, którzy mają zwiększone zapotrzebowanie na minerały niezbędne do utrzymania równowagi wodnej w organizmie. Sport Water firmy Nature's Best optymalizuje powolne nawadnianie po okresie intensywnego pocenia się podczas wysiłku. Niski poziom sodu sprzyja temu [...]

siemanko chlopaki sorówka że zakładam kolejny temat z serii Deca i Wino ale czytając archiwum (wyszukiwarka) wiele postów jest sprzecznych , widze różne są sposoby łączenia , brania , wiele różnych szkół jazdy :) mam 20 lat , waze 77 kg( kiedys wazyłem 92 kilo ale zastosowałem diete , bez zadnych anabolików i suplementów [...]