dżem

Dzień 176. Poniedzialek 7.09 Brak czasu ostatnio na komputer, co nie znaczy,że nie robię wypisek :) Treningi też cały czas na 100%, w Sobotę prawdopodobnie będzie już kuchnia więc skończy się udręka z myciem garów itp. Dieta; 1)Placek owsiany (płatki owsiane górskie +2jaja+cynamon+jabłko+brzoskwinia +dzem malinowy niskoslodzony) +masło orzechowe [...]

[...] zdjęć bo bo za dobre było ... };-) http://img22.imageshack.us/img22/7294/siw8.jpg Dla mojego staruszka też się znalazło co nie co :-) Następnie lody czekoladowe -herbatniki-dżem -lody karmelowe- dżem - płatki owsiane rodzynki - dżem http://img153.imageshack.us/img153/4383/r3do.jpg x2 i pół iiiii dalej było mało . + Dziś upał więc powtórka : [...]

Co mówi dżem po otwarciu? -dżem dobry hehe niby prosty kawał ale potrafi powalić Siedzi prosiaczek na ławce i pije piwo, podjeżdża do niego króliczek mercedesem i mówi: -siema prosiaczku na co prosiaczek: -króliczku skąd masz takiego mercedesa? (króliczek)-no wiesz jak się nie pije to się ma Następnego dnia akcja się powtarza z tym że króliczek [...]

[...] Już po imieninach i wizycie na wyborach. Niedługo kolacja. https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Placek jaglano-marchewkowy z ALMOND CREAM SMOOTH i sosem kakaowym, domowy dżem truskawkowy, sernik 2. Placek jaglano-marchewkowy z ALMOND CREAM SMOOTH i sosem kakaowym, domowy dżem truskawkowy ,sernik 3. Na imieniach- Kaczka, ziemniaczki, [...]

ułożyłem diete przy pomocy dziennika posiłkow, dzienne zapotrzebowanie wyszło 3344 tyle że teraz mam problem bo jeszcze ani razu nie udało mi się pokryć zapotrzebowania na tłuszcz B 134 (tu się mieszczę lub wychodzę na nieznaczny +) T 158 (tu brakuje mi zazwyczaj jakichś 60g) W 346 (tu też się mieszczę albo mały +) jeśli chodzi o kalorie najbliżej [...]

2310 148/42/320 Naleśniczki orkiszowe, dzem ns, twaróg, phililadelphia milka ;) Syrniki, inka na mleku Pampuchy ;) skyr Manna na mleku, dzem ns Tosty pełnoziarniste, dzem ns /SFD/2020/5/5/d99d6284196d4732a896508864253bf3.jpg Trening Rozbieganie 15 km /SFD/2020/5/5/c6956902ea254bfcb6b3db75b19017c4.jpg Zmieniony przez - FCBKamil w dniu 2020-05-05 [...]

Warzywa są, kolorowo jest, to lubię %-) jak mawiają starzy indianie: jesz oczami;-) Zrób własny dżem, zawsze mniej kcal (albo można dać więcej dżemu xD), a do tego łatwo zrobić i smak wypas :D dziś zrobiłem pierwszy raz masło orzechowe: 200g orzechy mix, trochę oleju lnianego, łycha miodu rzepakowego, sól potasowa. Smak mega! Jaki przepis na dżem?

[...] A może to tylko dojrzałość? masti - kontuzji w zasadzie nie mam (chociaż mam ból - nabyty od 3 lat odzywający się po cięższych treningach - między łopatkami ). Witaminy w dżemach i tabletkach łykam, jem też cebulę i czosnek. Dzisiaj rano zjadłem 5 jaj, 2 kromki chleba i dżem. Potem trening w seriach łączonych: wyciskanie sztangi w leżeniu na [...]

[...] znaczy przy chrapce na wspólny trening- tyle tytułem wstępu- pełna relacja poniżej w akapicie treningu:-)) https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Po treningowy, czyli naleśniki z dżemem i nutellą! https://i.imgur.com/iu6Yr0ch.jpg Dalej mała przekąska, rolsy z Pizzy Hut na wynos (zostały z wczoraj)- bardzo dobre! https://i.imgur.com/W9rqWFwh.jpg Typowy [...]

Sobota – 7 V - DT DIETA & SUPLEMENTACJA: ŁAdowAAAAAAAAAAAAAnie: na poczatek napisze ze poszlo mono 4x5g do posilkoof: jak rowniez enzymki po posilkach 1) izolat 50g na wodzie dzem 150gg chlebki ryzowe 4sztuki suszone owoce 60g 3jogurty 0% fat ~70/0/200 2) izolat 50g na wodzie nalesniki (pancake) 100g dzem 110g nesquik 80g + mleko [...]

[...] fajnie weszło, ogólnie ten zestaw plecom daje mocno w dupę. Wieczorem też wleciało cardio, wakacje się zaczęły na całego :-} Miska: 1) Jajecznica z tostami, WPC, ananas, dżem 2) Pierś z kurczaka z przypiekanym chlebem + owoce 3) Ziemniaki z wątróbką drobiową TRENING 4) Jogurt z WPC, musli, płatki, mix owoców (truskawki, jagody, nektarynka, [...]

Roni soga nie dasz bo nie masz abonamentu ale niech będzie duchowy Co do diety marcinnsz: sniadanie 7 omlet z płatkami i dzemem niestety dżem nie bardzo...daj jakiś owoc np. brzoskwinia itp. 2 jajka 16g białka 100g płatków owsiannych 100g płatkow 61,2g weglowodanów mleko łyżka mąki dżem (dzem jest tylko dla smaku) (smazone na oliwie z [...]

ooooo! nowy spam 8-) laski, mam pytanie podoba mi się ten przepis na dżem Składniki: - 1kg miąższu dyni - 1kg jabłek - 1 łyżeczka cynamonu - 1 łyżka goździków - sok z 1 cytryny - cukier do smaku Sposób przygotowania: 1. Miąższ dyni pozbawiony pestek podlewamy 1 szklanką wody i podsmażamy, aż trochę zmięknie. Następnie dodajemy drobno pokrojone i [...]

ułożyłem diete przy pomocy dziennika posiłkow, dzienne zapotrzebowanie wyszło 3344 tyle że teraz mam problem bo jeszcze ani razu nie udało mi się pokryć zapotrzebowania na tłuszcz B 134 (tu się mieszczę lub wychodzę na nieznaczny +) T 158 (tu brakuje mi zazwyczaj jakichś 60g) W 346 (tu też się mieszczę albo mały +) SKAD WZIALES TE LICZBY ??? [...]

dzem na CKD chyba nie jest wskazany

waże 79 z 110 wcześniejszych ckd reduckja 3-4 kg. bo juz zzzzza duzo miesnia spaliłem wiec wziołem ckd mieskzam na działynskich koło takiej szkoly nie pamietam co to oxford chyba ps. lubie dżem

: ja nie mam oczym mowic ... lubie dzem

Dzem

a ja lubie dżem

a ja wcianam makaron+dzem łowicz papaja i marakuja i powiem, ze nawet nawet