antos

DAWID dzięki za miłe słowa :-) zapomniałem dodać bo już nie mogłem edytować: Wycisk ściskający 5kg x 10 5kg x 8 5kg x 6 Antoś - hahah tez jestem ciekaw co się będzie z nami działo , już psychicznie nastawiony jestem na rozpyerdol (oby nikt nie zemdlał) !!! 8-) Zmieniony przez - Longerus93 w dniu 2012-06-11 20:15:47

Longer - 103kg kvrwaaa Ty świniaku. Piwka i truskawki w śmietanie działają };-) Antos - :))

WPISKA ZA 16.06.12 SOBOTA Trening z Wieśkiem i gościnnie ANTOSIEM I KAMIM !!! 1.Wyprost nóg (stopy out) http://www.youtube.com/watch?v=T13D6jRp-ow&feature=youtu.be 2. Hack-siady + uginanie stojąc http://www.youtube.com/watch?v=bqqDBnKn4lE&feature=youtu.be 3.Wykroki chodzone ( BRAK FILMIKU ) 4.Pull throughs + syzyfki * Serii nie wypisuję bo [...]

Antos - my lubimy ciężko trenować i tak chyba już pozostanie. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2012-09-19 11:29:18

Tak tylko wpadam, żeby się nie zapomnieć gdzie mam wrócić po ciąży... Czytam was sobie i czasem mi smutno, że nie mogę ćwiczyć. Jem też byle jak bo wszystko kompletnie się we mnie zmieniło. Jestem zła i rozczarowana sobą chociaż obecnie i tak jest lepiej niż było. Jestem w prawie 7 miesiącu (26 tygodniu) ciąży. Przybyło mi 10kg. Hormony od paru [...]

Crazy Zapraszam. :) Davidooo Tak jak Antoś pisał. Retrakcyjne=praca łopatkami, spinanie i rozluźnianie, gdzie kaptury, tak mocno nie uczestniczą w ruchu. A targetowy, to "normalny" szrugs. Czyli praca kapturami. :P

Tak Antoś, we wszystkich. Panda, nie wiem zbytnio co mam zrozumieć.

Gdzie? PanDarek napisał mi że ch**owo jem, gdy sam napisałem że ch**owo jem. Antoś napisał mi że mam ch**ową technikę ćwiczeń, ale nie widział żadnego filmiku z moich ćwiczeń, nie licząc siadów które już dawno wyeliminowałem, bo robiłem je bardzo słabo i wrzuciłem filmik z siadami z hantlami, których nikt nawet minimalnie nie ocenił.

Dobrze, że ćwiczysz. Uważnie przeczytaj to co napisał Antos i melduj tu wszystkie treningi. Jedz i rośnij :)

Antos, Twoich wpisów się boje najbardziej, że będzie zj**a co do treningu. Widzę, że póki co nie ma źle, ale zacznie się dopiero, gdy będę wrzucał filmiki. Huh :D 0.5L - świetna sprawa truskawki. Zupełnie inny smak mają teraz, gdy zaczął się sezon i można je dostać z hodowli, a niżeli te paczkowane w folii ... Polecam ! Bój się bój, większa [...]

Stanisuaf - Nie ma problemu, też wieczorami/o świcie nadrabiam dzienniki, bo tyle jest do prześledzenia, że w ciągu dnia brakło by czasu. Mam jeszcze o tyle luz w pracy, że na bieżąco od 8 do 16 mogę śledzić. Zapraszam Serdecznie i dzięki. Również zaglądam do Ciebie :-)) Buli - Dziękuję :-)) Czy ja wiem, czy tyle czasu to zajmuje? Zrobienie [...]

Freak - A widzisz, też o tym czytałem, ale nie wiedziałem, że białka ryżowe to coś nie halo ... Tylko ruch tą sztangą łamaną był prawidłowy, czy nie? Nothing Gonna Be The Same Now ! Dzień 94/DT/02.07.2012 Nowy trening, nowe możliwości, nowe przyrosty ! Day no. 32 Trenowane części ciała: klatka piersiowa, bicepsy Wyciskanie sztangielek w leżeniu [...]

Antos i Pandarek %-) wpadam po powiadomki ,wieczorem obejrzę nowe focie :*

Antos wszyscy początkujący i ja też zaczynają (dopóki się ich nie upomni) od waskiego rozstawu stóp bo jak ktoś pierwszy raz wbija na forum to dostaje linka do atlasu cwiczen gdzie jest pokazany siad ze stopami na szrokosci barków i kazdy sobie to bierze za wzorzec

Antos nie dołuj ,bo tak się nakręciłem %-) co prawda koledzy sezonowy na nwoy plan zareagowali poprzez wypowiedź : "poj**ało cię ? klata jeszcze ok ,ale nogi 3 razy w tyg robić ? nie lepiej łapy gdzieś wstawić?" %-) Zmieniony przez - dextr w dniu 2012-03-02 14:52:25

z tym dołowaniem żart :-) Antos jak już jesteś tu w temacie , jest sens robić łapy w superserii ? bo jakoś tam do nich uwagi nie przykładam i po prostu czasu trochę chciałem zaoszczędzić Zmieniony przez - dextr w dniu 2012-03-02 14:54:38 Zmieniony przez - dextr w dniu 2012-03-02 14:58:30

No to masz Antos pierwszą zwolenniczkę w dziale Ladies. Ja jestem sceptyczna:)

Antos wiesz ze trafiłeś w moje sedno ?/ Masz duzo racji w tym co piszesz. Ja mimo, ze jestem mloda kobieta to jestem jeszcze aktywnie zawodowa matka wiec dla mnie kazda minuta liczy sie bardzo. Od pazdziernika wracam do pracy i bedzie jeszcze gorzej z czasem i opieka nad malym brzdacem . W tygodniu jestem z nim sama, bo najzwyczajniej w swiecie [...]

Jak się dojdzie do tych 35-40kg wiosło jednorącz to nagle okazuje się, że i drążek Pani nie sprawia problemów czy Twoim zdaniem ciężar stosowany w wiośle jednorącz ma przełożenie na progres w podciaganiu na drążku? jeśli tak to w jakiejś preferowanej formie? (sztanga, sztangielka, Pendlay)? Bo spotkałam się z teorią (niestety tylko teorią, do [...]

Dużo ludzi tak jak pisze Antos wali ciężary na jakieś mini ruchy, prawie w pionie stojąc i później mówią i piszą że to ćwiczenie im nic nie daje. Nie daje bo ćwiczą tylko kaptury które i tak są mega silne. Dobre wiosło pomaga poprawiać siłę najszerszych. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2018-08-28 12:37:53