antos

Nie. Komputer - wypiska i zegar, bez tego ani rusz. Telewizor jedynie w formie audio, jak mi się znudzi to co mam na dysku, chyba że jakiś mecz, tak jak był np. szczypiorniaka to zerknę czasem, ale to wyjątek. Tak Antos teraz pora na tłuszcze, zobaczymy co z tego będzie :-).

Antos chyba chcesz bana dostac :D

Antos właśnie zaprzeczyłeś słowom Tomka... banicja ! :D http://www.youtube.com/watch?v=eUtDW25dXpA 8-)

Antos pocisnalbym ci ale sie boje ze bana dostane :D

W bicu 39 w prawym i 38,5 w lewym ale nie na pompie :D idzie dopiero 3 miesiac po przerwie od lipca do pazdziernika :) Wiadomo ze z czasem sila idzie wiec nie robie malymi ciezarami serii Na klate 110 juz spokojnie pojdzie :) Antos mieszkasz w miescie?

Antos mam taką sprawę znasz jakiś dobry film z rozpiętkami bo właśnie sobie uświadomiłem ,że technika kuleje ?? ;-> dzięki za odpowiedż... Zmieniony przez - FighterSSJ w dniu 2012-12-15 09:47:27

xD dobre Antoś :D

Antos Ale wiesz, że to trzeba także podnosić ? Bo od samego trzymania się nie rośnie :D

antos ile dostales za granie w tym teledysku

davidooo to taka ogólna wypowiedź, czy jest dobrze? Bo jednak zależy mi na tym by było jak najlepiej. Ostatnio też niby było dobrze, wpadł Antos i wszystko było źle%-) Przydała by się jego pomoc%-)

Antos-%-) Właśnie o nim tam pisałem, że jakoś tak się wyuczyłem i lipa jest, jak widać nawet na 42,5kg jest więc to nie przez ciężar.. ciężko teraz się odpuczyć. MJ- %-) Bo jak wysuwam to garb automatycznie mi się pojawia, ale lekko spróbuję poluzować. Dobra teraz rozpiska z baróf

Dobra jedziemy Uginanie ramio ze sztangą stojąc od boku: (tak wiem mogło być o wiele lepiej ale na prawdę ciężar mnie ździwił) http://imageshack.us/clip/my-videos/338/mxybmwypnbszwigxqteztc.mp4/ Uginanie ramio ze sztangą stojąc przód: Ten sam ciężar. http://imageshack.us/clip/my-videos/19/94lckulycqbyddhfkugqko.mp4/ Podciąganie sztangi wzdłuż [...]

Antos kreta wejdzie za tydz, bo chce zlapac za 8tyg 110-120%CM na WL. napisalem po co bcaa: "bcaa 10g przed treningiem(Leucyna) wzmocni anabolizm no i moze troche zatrzyma katabolizm" i kto powiedzial ze ja teraz masuje ?? wiem ze jeszcze powinienem, ale nie w lato, nie jestem samobojca. kolejny trening (4/20): nadrobilem. ale cos dzis nie tak z [...]

Antos bardzo ubogo? na serio tak myślisz? bez przesadyzmu może tam czegoś faktycznie brakuję może przysiad 5 serii zrobię a nie 4 ,ale przecież zawodowym kulturystą nie jestem i na zawody jeździć nie będę :D Ja izolacji staram się unikać, ewentualnie jako ostanie lub dodatkowe ćwiczenie. Uważam, że izolację lepiej sprawdzają się w treningu gdzie [...]

Antos nie nazwalbym tego porazka skoro w 4 lata 160 na lawce ma :<

Właśnie myślę o splicie , dawno go robiłem i nie dawałem rady z 3partią , bo robiłem go źle. Cokta , Antos jak myślicie o splicie 2x partia ? Pac dzięki :)

trenuje! dzis ide o 18.30 na silke tylko wlasnie jak i co cwiczyc ? pomozesz Cokta lub Antos ? np tyl przod albo przewaga wielostawow w a itp

Obyśmy dali radę:D Antos jak myślisz o tym planie ? Dobrze zrobiliśmy , o takie coś chodziło ? Zmieniony przez - Visnioffy w dniu 2012-01-15 20:36:33

Antos masz jakies propozycje? albo modyfikacje tego co ja zapropoowalem lub ronie?

antos, czy moglbym w tren nog zrezygnowac z zurawia, nie mialbym pod co klasc stop, zeby utrzymac rownowage, a bez tego raczej ciezko sie podniesc zachowujac odpowiednia pozycje