POJEDYNCZE PYTANIA cz.4

czyli lepiej w moim przypadku dać najpierw redukcję + spalacz czy masa + spalacz też da radę zrzucić fat ? czy może najpier masa a poźniej redukcja? tylko czy później nie spalę mięśni przy redukowaniu?

a skad mamy wiedziec co jest lepsze w twoim wypadku? chyba masz lustro i oczy.
albo masa albo redukcja, obydwu naraz nie zrobisz.

Wyczytałem, że skorupki jajek pomagają uchronić się od niedoboru wapnia w diecie. W vitalmaxie wyszlo ze dostarczam zaledwie 400 mg wapnia.
Czy jedzenie pół skorupki dziennie (oczywiście sparzonej i skruszonej) ma sens?

Dość nietypowy sposób na uzupełnienie niedoborów wapnia. Teoretycznie możesz tak robić, tylko pamiętaj o porządnym pokruszeniu. I nieco mniej niż połówkę :]

Witam. Ja mam z kolei takie pytanie: Jesli w diecie mam 100% zapotrzebowania bialka i wegli to musze i tak pic szejki po treningu ?

darpomorza, nie, szejk to zarcie w proszku. Chyba ze chcesz osiagnac nadwyzke, wtedy jedna z opcji jest wlasnie szejk.

białkiem się uzupełnia braki w diecie, więc jak masz dietkę na 100 procent to pewnie masz też dobry po treningowy

No dobra, a co z carbo?

Ed: Sa jakies zastrzezenia co do cebuli na noc?

Zmieniony przez - darpomorza w dniu 2010-01-02 17:04:36

no kuraka mozesz zjec tylko zabij go wszesniej bo może się rzucać i Agresor będzie obiadem a bokuły jak będziesz gotował/Dusił to tak żeby nie było świadków bo wiesz Konfidenci teraz .. mozesz miec przesrane za Duszenie kogos lub jak znajdą Topielca Brokuła .. Brokuł ma wtydki Pamiętaj !!

hej dzieki za odp ale mam troche inne pyt:

jaki jest % tkanki tluszczowej u kobiet zeby wygladac szczuplo i zdrowo? jestem na redukcji, do jakiego mniej wiecej dazyc? chodzi mi o taka liczbe jak u mezczyzn jest ~10% - widac miesnie brzucha i jest sie szczuplym

zdr