XimCio

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

114

przeczytanych postów

948

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.06.2025 (20:27)

Data rejestracji 21.09.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Dentysta (ząb) witam mam 13 lat i mam zepsutego zęba ... tzn to chyba nie jest ząb bo to jest taka skorupa bez scianek w samm tyle górnej szczeki chyba korzeńczy cos .. jak będzie dentysta to wyrywał ?? rozcinał dziąsło ?? ja się panicznie	18	2009-03-21 19:56
Zdrowie i Uroda	Brzuch, nerwy witam, może być śmiesznie, ale staram się wytłumaczyć jak najprościej problem. mam 22 lata i problem przez który tutaj piszę to mój brzuch. mój brzuch jest czasem super płaski (rzadko) kaloryfer... (wow) a niedługo jest jak piłka.. wydety, troszkę	6	2018-12-11 18:51
Zdrowie i Uroda	Kostka>Co jest? witam, pod koniec wakacji skręciłem kostkę, chyba nic poważnego się nie stało, miałem szynę na kilka dni,i nosiłem stabilizator wszystko elegancko, ale opuchlizna się trzymała caluteńki czas. tydzien temu grałem na hali w piłkę i przy ostrym	2	2013-12-10 15:30
Zdrowie i Uroda	Paliczek III Palca prawej ręki witam, , jakiś miesiąc temu uderzyłem ręką w drzwi i coś mi się stało z palcem , byl caly prosty a ostatni paliczek zakrzywiony w dół jak haczyk. poszedłem z nim do ortopedy , zrobilem zdjęcia , i powiedzał mi , że mam jakiś prostownik , staw	0	2010-10-04 12:20
Zdrowie i Uroda	Uzależnienie?? witam. mam 13 lat i niewiem czy jestem czy nie uzależnipny od komputera .. dziennie siedze : wolne dni: ok 10-12 ogdz + noc do 02:00 no a w dni szkolne wracam do domu o 14:30 9od 8;00 w szkole)plecak w kąt i do "kapliczki" włączyc	23	2009-12-26 16:53
Zdrowie i Uroda	co to jest na rece ?? witam. mam cos na ręce takie podobne jak to http://dooktor.pl/image_atta/art/v5cjv6pwvgviyn7v8qw9ri1km1ruf6.jpg tylko ja mam na dłoni na środku ponizej palca "srodkowego" taka guglka mała jak sie ją porusza to boli i	4	2009-12-19 23:19
Sztuki Walki	Rozciąganie witam. potrzebuje jakiegos treningu na rozciąganie nóg do kopnięć okrężnych kopnięć frontalnych i kolan	3	2009-12-20 15:25
Zdrowie i Uroda	Nadgarstki witam mam 13 lat i mam problem z nadgarstkami . duzo cwicze , pompki,hantle,itp chodze na muay thai i na nadgarstach mam takie 2 wystające kości ps. przepraszam że skopiowalem czyjas fotke . bo nie amm swojej a chce to	8	2009-12-19 15:49
Sztuki Walki	Odbita Nera ? witam. mam 13 lat trenuje muay thai na jednym z treningów mielismy rozciaganie do treningu kopania . trening od 10-15 min i przyszedł czas na trening .. kopałem w tarcze tzw kopnięcia okrężne i przy kopnieciu z prawej nogi	4	2009-12-19 18:43
Sztuki Walki	Muay thai - czego będe sie uczyć? witam zapisalem się na tajski box i chcialbym sie dowiedzec czego bedzemy sie tam uczyc ?? wiem ze ktos napisze "zaczniesz chodzic to sie dowiesz" ale napiszcie czy bedze trenowanie udeżen kopów itp odrazu czy najpierw jakies	43	2009-09-15 21:08
Odżywianie i Odchudzanie	Późna Dieta... witam mam 13lat ćwiczę juz ponad 2 lata ... widać bardzo dobrze efekty ale jakoś teraz przypomnialem sobie o diecie ... wiem ze to chyba późno juz ale .. :) może da się cos zrobic .. 1.czy pomógł by mi ktos ułozyć dietę ?? poniewaz nie	6	2009-03-09 21:26
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w ulozeniu Diety witam potrzebuje pomocy w ulozeniu diety poniewaz sam nie potrafię mam 13 lat mam 160 cm wzrostu waze ok 54k	3	2009-07-28 22:09
Zdrowie i Uroda	Narkoza(ząb)?? witam mam problem z jednym zebem (juz to nie jest zaab) bo ten zab sie zepsol tak strasznie ze jest tylko do wyrwania jest to pozostalosc po nim ale jest on równy z dziąsłem i obok niego pozstałości wiec jak wiem to przy wyrywaniu	3	2009-05-25 21:34
Trening dla zaawansowanych	Jaki Trening witam mam 13 lat ćwiczę około 1 roku cwicze hantlami 15 kg x 10 i sztangą 54kg x 15 podnoszenie na drążku 35 razy x 2 60 brzuszków x 3 45 pompek x 2 20 pompek na rękach (przy ścianie) x 2 doradzcie mi dietę lub suptelmety	6	2008-10-03 23:18
Odżywianie i Odchudzanie	Jedzenie witam biorę kreatyne olimp mega caps 1250 po treningu 3 wsypuje proszek do wody i wypijam ale mi się cos zdaje że ja bardzo dużo jem ;/ co zjem to za 20 min	11	2008-09-27 10:50
Odżywianie i Odchudzanie	Jak mam się odżywiać ? Pomocy witam.. mam 13 lat wzrost 160 waga 46 biceps 31 klata 75 cwicze z hantlami 5-kg ale nie wiem jaka mam diete tzn jaka mam mieć diete pije jogurty 5 dziennie miesko jem 2 razy dzienie :d chlebusia też nie brak	6	2008-09-21 18:59
Odżywki i suplementy	Kreatyna Proszę o Odp. witam. mam 13 lat i chcę się spytać czy w wieku 13 lat można brać kreatyne(wiem że były takie tematy ) jutro właśnie chciałem kupić 90(kapsułek) kretyny olimp creatine 1250 mega caps (30 kaps.) ważę około 45kg wzrost	1	2008-09-21 17:02

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Brzuch, nerwy	2018-12-13 17:51
Zdrowie i Uroda	Brzuch, nerwy	2018-12-12 21:32
Zdrowie i Uroda	Kostka>Co jest?	2013-12-10 18:58
Sport Dla Wszystkich	mam 13 lat i....	2010-01-03 10:28
Galeria Zdjęć	Moje zdjęcia do oceny - 14lat	2010-01-03 10:24
Galeria Zdjęć	Psybash-14 lat	2010-01-03 10:18
Galeria Zdjęć	Psybash-14 lat	2010-01-03 10:16
Galeria Zdjęć	Moje zdjęcia do oceny - 14lat	2010-01-02 23:41
Galeria Zdjęć	Moje zdjęcia do oceny - 14lat	2010-01-02 22:25
Galeria Zdjęć	Moje zdjęcia do oceny - 14lat	2010-01-02 22:23
Galeria Zdjęć	Moje zdjęcia do oceny - 14lat	2010-01-02 22:12
Sztuki Walki	Muzyka przy treningu SW	2010-01-02 20:27
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.4	2010-01-02 20:25
Galeria Zdjęć	Moje zdjęcia do oceny - 14lat	2010-01-02 20:23
Zdrowie i Uroda	Tatuaż	2010-01-02 19:34
Galeria Zdjęć	Moje zdjęcia do oceny - 14lat	2010-01-02 19:31
Galeria Zdjęć	Moje zdjęcia do oceny - 14lat	2010-01-02 18:32
Trening dla początkujących	Trening na siłę	2010-01-02 18:22
Galeria Zdjęć	NASZE PLECY VOL. II	2010-01-02 18:15
Galeria Zdjęć	Moje zdjęcia do oceny - 14lat	2010-01-02 18:01
Aktualności - Sporty Siłowe	Mistrzostwa Polski strong man do lat 19-tu	2010-01-02 17:14
Administracja i Moderatorzy	Problem;///	2010-01-02 17:11
Po siłowni, o siłowni	Moja domowa siłka :)	2010-01-02 17:07
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.4	2010-01-02 17:04
Galeria Zdjęć	Moje zdjęcia do oceny - 14lat	2010-01-02 17:01
Odżywianie i Odchudzanie	Co jeść?	2010-01-02 16:47
Galeria Zdjęć	Moje zdjęcia do oceny - 14lat	2010-01-02 16:42
Galeria Zdjęć	Moje zdjęcia do oceny - 14lat	2010-01-02 16:19
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłek w szkole	2010-01-02 11:51
Galeria Zdjęć	efekty mojej pracy..	2010-01-02 11:49