elaine/ sporty walki- mój mały świat

...

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115956

nie ma za co

ja latem jak redukowałem
to: do każdego posiłku cały ogórek+pomidory często i zero skurczy

a robiłem trening siłowy 3-4xweek
i tabatę DWA razy dziennie co drugi dzień

no, ale kompleks minerałów warto mieć
ale pamietaj - nie ma co przesadzać -> minerały+aspargin i starczy

reszta to micha

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

elaine FitMax

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 16752 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 67661

Wiem, że micha najważniejsza, u mnie wpada wielka micha sałatki plus rzozdkiewki, ogórki, dodatkowo pomidory, brokuły. Warzyw jem serio bardzo dużo.

Dzisiaj vale tudo, mam nadzieje, że podołam:D

:):)

...

Fala23

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 3685 Wiek 42 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 31715

Jak wejdziesz na sale to dopadnie Cię adrenalina i będzie tajfun

...

elaine FitMax

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 16752 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 67661

tak, dzisiaj tacham ze sobą sprzęt muzyczny, bo nikt oczywiście nie ma a zachciało się nam muzy na treningu :D i padło na mnie

Ale przynajmniej z muzą będzie HARDCOREEEE:D:D:D

:):)

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115956

no to jak micha dograna to spoko

powodzenia

...

PawelSzEvc

Ekspert

Szacuny 155 Napisanych postów 18766 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 78763

żeby być silnym i piękym trzeba jeść BURAKI

bez kitu

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115956

no przeca piszę

buraki, ogórek zielony, sałata, brokuły - jednym słowem MOC zielonych warzyw

wtedy jest MOC... witalna

...

elaine FitMax

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 16752 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 67661

buraki- zielona moc

No ale nie wiadomo czy dzisiaj dotrę na trening:( Nie będzie moich kierowców i nie mam z kim się zabrać. Albo to znak, że dzisiaj i tak bym była do kitu i powinnam sobie odpocząć albo po prostu mam pecha:D

:):)

...

Fala23

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 3685 Wiek 42 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 31715

Ej no coś ty marni kierowcy i tyle (chyba nikogo nie uraziłam)

...

elaine FitMax

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 16752 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 67661

hehe najlepsze, że jak nie potrzeba, to jest pełno osób z którymi mogę jechać a jak jedna osoba odpada, to nagle wszystkich nie będzie :D No nic, kiedyś tym się przejmowałam, nie lubię jak mi odpada trening, ale z drugiej strony to taki wymuszony odpoczynek, który czasami dobrze na mnie działa:D

a zresztą słucham sobie tego, kocham to dosłownie, nie wiem czemu ale ostatnio bardzo, bardzo dobrze na mnie wpływa, tak kojąco :D i mam dobry humor :D i mogę nie trenować, zrobię sobie wieczór relaksu :D

Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-12-10 16:45:09

:):)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat