Polako
Zarelko sie zgadza dzis wpadl Lodzik wloski z automatu i niebaeem zestaw obiadowy :# wieczorem trening rano bylo 50min cardio nadczo
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
30
Napisanych postów
2204
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
24351
...
Napisał(a)
Cielu7
Znawca
Szacuny
49
Napisanych postów
3232
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
17264
To brazowe to co to ?
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Piotr_Cieśla_UNS_TEAM_,,Od_ćwiczących_dla_ćwiczących_-t1045397.html
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
30
Napisanych postów
2204
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
24351
Cwiartki kurczaka z grilla 
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
30
Napisanych postów
2204
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
24351
Bylem po relaxie dzis machnac barki na getfit w katosach u tutejszej sylwi fomurolowej z Madzia bo dzis paru typow skomentowalo mnie tak "jaa plecy ma doyebane ale barkow zero" 
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
30
Napisanych postów
2204
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
24351
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
30
Napisanych postów
2204
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
24351
:%
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
30
Napisanych postów
2204
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
24351
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
30
Napisanych postów
2204
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
24351
65g makaronu brazowego
100g truskawek
60g issolatu truskawkowego
8szt slodzika
posypane wiorkami kokosowymi
Takie sniadanko a po 1,5h 4wafle ryzowe z maslem orzechowym i po malej lyzeczce dzemu czarnej porzeczki
Nastepnie 30min przed treningiem 5kap aakg 5kap beta alninia + spalacz i efka
100g truskawek
60g issolatu truskawkowego
8szt slodzika
posypane wiorkami kokosowymi
Takie sniadanko a po 1,5h 4wafle ryzowe z maslem orzechowym i po malej lyzeczce dzemu czarnej porzeczki
Nastepnie 30min przed treningiem 5kap aakg 5kap beta alninia + spalacz i efka
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
49
Napisanych postów
3232
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
17264
zdecydowanie ta koszulka Cie pomniejsza :D
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Piotr_Cieśla_UNS_TEAM_,,Od_ćwiczących_dla_ćwiczących_-t1045397.html
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
30
Napisanych postów
2204
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
24351
Nie lubi slim fit dwa z PB rozmiar M jest idealny do mnie
Dzis po treningu klaty i bokow barkow w 38min
-rozpietki brama 5seri po 15-12 co seria lawka wyzej
-wyciskanie sztangi skos gora 4serie 12-6 z dropem
-buterfly 4x15
-brama gora 4x12 z przytrzymaniem + maszyna na boki wznosy 20powt
-pompki porecze z ciezarkiem 3x15 + unoszenie hantli bok hantle skrecone do zewnatrZ 3x20
-2serie po 20ruchow 3maszyn bez odpoczynku :%
Dzis po treningu klaty i bokow barkow w 38min
-rozpietki brama 5seri po 15-12 co seria lawka wyzej
-wyciskanie sztangi skos gora 4serie 12-6 z dropem
-buterfly 4x15
-brama gora 4x12 z przytrzymaniem + maszyna na boki wznosy 20powt
-pompki porecze z ciezarkiem 3x15 + unoszenie hantli bok hantle skrecone do zewnatrZ 3x20
-2serie po 20ruchow 3maszyn bez odpoczynku :%
Poprzedni temat
"It's like my church" - DT by Damian
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
-
Następny temat
MaxiMaxi a'ka Terror coś tam sobie ćwiczy
