...
Napisał(a)
Zarelko sie zgadza dzis wpadl Lodzik wloski z automatu i niebaeem zestaw obiadowy :# wieczorem trening rano bylo 50min cardio nadczo
...
Napisał(a)
To brazowe to co to ?
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Piotr_Cieśla_UNS_TEAM_,,Od_ćwiczących_dla_ćwiczących_-t1045397.html
...
Napisał(a)
Bylem po relaxie dzis machnac barki na getfit w katosach u tutejszej sylwi fomurolowej z Madzia bo dzis paru typow skomentowalo mnie tak "jaa plecy ma doyebane ale barkow zero"
...
Napisał(a)
65g makaronu brazowego
100g truskawek
60g issolatu truskawkowego
8szt slodzika
posypane wiorkami kokosowymi
Takie sniadanko a po 1,5h 4wafle ryzowe z maslem orzechowym i po malej lyzeczce dzemu czarnej porzeczki
Nastepnie 30min przed treningiem 5kap aakg 5kap beta alninia + spalacz i efka
100g truskawek
60g issolatu truskawkowego
8szt slodzika
posypane wiorkami kokosowymi
Takie sniadanko a po 1,5h 4wafle ryzowe z maslem orzechowym i po malej lyzeczce dzemu czarnej porzeczki
Nastepnie 30min przed treningiem 5kap aakg 5kap beta alninia + spalacz i efka
...
Napisał(a)
zdecydowanie ta koszulka Cie pomniejsza :D
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Piotr_Cieśla_UNS_TEAM_,,Od_ćwiczących_dla_ćwiczących_-t1045397.html
...
Napisał(a)
Nie lubi slim fit dwa z PB rozmiar M jest idealny do mnie
Dzis po treningu klaty i bokow barkow w 38min
-rozpietki brama 5seri po 15-12 co seria lawka wyzej
-wyciskanie sztangi skos gora 4serie 12-6 z dropem
-buterfly 4x15
-brama gora 4x12 z przytrzymaniem + maszyna na boki wznosy 20powt
-pompki porecze z ciezarkiem 3x15 + unoszenie hantli bok hantle skrecone do zewnatrZ 3x20
-2serie po 20ruchow 3maszyn bez odpoczynku :%
Dzis po treningu klaty i bokow barkow w 38min
-rozpietki brama 5seri po 15-12 co seria lawka wyzej
-wyciskanie sztangi skos gora 4serie 12-6 z dropem
-buterfly 4x15
-brama gora 4x12 z przytrzymaniem + maszyna na boki wznosy 20powt
-pompki porecze z ciezarkiem 3x15 + unoszenie hantli bok hantle skrecone do zewnatrZ 3x20
-2serie po 20ruchow 3maszyn bez odpoczynku :%
Poprzedni temat
"It's like my church" - DT by Damian
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
Następny temat
MaxiMaxi a'ka Terror coś tam sobie ćwiczy
Polecane artykuły