Dopóki nie osiągniesz granic wytrzymałości nie czujesz że żyjesz !!
...
Napisał(a)
lepiej zrobić wytrzymałość szybkościowa , ja sie w ogóle nie obrażam :)
...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/TRENING_PIŁKARSKI_-_wszystko_co_Ci_potrzebne_by_się_rozwijać-t309312.html
poczytaj sobie ten temat
poczytaj sobie ten temat
juve!!!
...
Napisał(a)
Viera dał wam link , ludzie wszystko jest na tym forum dokładnie opisane a wiekszość zamiast skorzystać z opcji "szukaj" idzie na łatwizne , mysląć że bedziemy pisali po sto razy to samo...
Dopóki nie osiągniesz granic wytrzymałości nie czujesz że żyjesz !!
...
Napisał(a)
Witam :)
Mam 13 lat, gram w trampkarzach. Chodzi o to czy ktoś byłby skłonny zrobić program na trening szybkościowy, mam 4 dni w tygodniu na takie coś + 3 treningi w klubie w ciągu tygodnia. Poza tym może jakieś porady co robić aby nie mieć dyga, jak widzieć więcej na boisku, jak rozgrywać piłkę. Jak być lepszy po prostu. Z góry dzięki
Pozdrawiam
Mam 13 lat, gram w trampkarzach. Chodzi o to czy ktoś byłby skłonny zrobić program na trening szybkościowy, mam 4 dni w tygodniu na takie coś + 3 treningi w klubie w ciągu tygodnia. Poza tym może jakieś porady co robić aby nie mieć dyga, jak widzieć więcej na boisku, jak rozgrywać piłkę. Jak być lepszy po prostu. Z góry dzięki
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Wiek :13 lat
Staż:3 lata (na powaznie) ogolnie w pilke gram od 2 grupy przedszkola
Pozycja:Napastnik
Witam trenuje w RKS Okęciu , mam pewien problem gdyz jestem nazbyt skuteczny gralem 160min strzelilem 6 bramek drugi kolega za mnna gral 510min i strzelil 5 bramek... Trener mowi ze jestem szybki, silny, przebojowy, skuteczny i dobry technicznie ale, chcialbym poprawic strzaly , technike i kondycje .Bylbym wdzieczny gdybyscie mogli mi zaplanowac treningi odrazu zaznaczam : wt,sr,piąt,sob mam treningi no chyba ze po albo przed, najbardziej mi zalezy na technice i opanowaniu pilki.
Z gory dziekuje Snajper 2007/08 27 bramek w 18 meczach... ;)
Staż:3 lata (na powaznie) ogolnie w pilke gram od 2 grupy przedszkola
Pozycja:Napastnik
Witam trenuje w RKS Okęciu , mam pewien problem gdyz jestem nazbyt skuteczny gralem 160min strzelilem 6 bramek drugi kolega za mnna gral 510min i strzelil 5 bramek... Trener mowi ze jestem szybki, silny, przebojowy, skuteczny i dobry technicznie ale, chcialbym poprawic strzaly , technike i kondycje .Bylbym wdzieczny gdybyscie mogli mi zaplanowac treningi odrazu zaznaczam : wt,sr,piąt,sob mam treningi no chyba ze po albo przed, najbardziej mi zalezy na technice i opanowaniu pilki.
Z gory dziekuje Snajper 2007/08 27 bramek w 18 meczach... ;)
...
Napisał(a)
pare stron temu pisalem o cwiczenia na noge bo mialem skrecony staw skokowy:P
no i 24 lutego zdjeli mi gips...no i teraz jak chodze juz mnie nie boli noga ...i moje pytanie...czy jezeli teraz zaczne juz biegac i kopac pilke moze mi sie cos stac?
podobno jak sie dobrze nie zrosnie to potem co zle ustane moge znowu skrecic? i na takie cos sie robi operacje na podcinanie miesnie/sciegien? czy to prawda?
no i 24 lutego zdjeli mi gips...no i teraz jak chodze juz mnie nie boli noga ...i moje pytanie...czy jezeli teraz zaczne juz biegac i kopac pilke moze mi sie cos stac?
podobno jak sie dobrze nie zrosnie to potem co zle ustane moge znowu skrecic? i na takie cos sie robi operacje na podcinanie miesnie/sciegien? czy to prawda?
...
Napisał(a)
pinek mam pytanie bo też miałem niedawno skrecony staw skokowy : którego stopnia miałes skrecenie ? i ile czasu miałeś gips ?
-' dzień, w którym Cie spotkałem był najpiękniejszym dniem w moim życiu ;** MoooJa Piłka :***
...
Napisał(a)
Może być niestabilność stawu skokowego , wystepuje to czasem u piłkarzy i wtedy nalezy operacyjnie wstawiać "kotwiczki" w staw skokowy które będa zapobiegały ponownym skręceniom. Lecz jeżeli wszytko sie zrosło i było to raptem pierwsze skręcenie i obecnie jest wszytko dobrze śmialo możesz zacząć powoli wchodzić w trening. Lecz pamietaj aby nie przeforsować. Caly czas wzmacniaj staw skokowy
Dopóki nie osiągniesz granic wytrzymałości nie czujesz że żyjesz !!
...
Napisał(a)
mihau6 : u mnie to sytuacja nie do konca jasna..bylem u 3 lekarzy i kazdy mowil co innego:P
ale w karcie mam napisane " skrecenie stawu skokowego + obrzęk " szyne mialem tydzien potem na kolejne 2 tyg gips pelny.
Gripen89 : tka to bylo pierwsze skrecenie w moim zyciu. jak chodze nie boli ale jeszcze nie krece stopa tak jak ta zdrowa;p probowalem truchtac nie tak zle..troche kopalem klepka nie zle...ale potem bola..mysle ze moze troche jeszcze poczekam.
a jezeli takby sie zdazylo ze poszedlbym w przyszlosci na operacje na "kotwiczki" to ile bym mial przerwy od sportu? tak mniej wiecej?
ale w karcie mam napisane " skrecenie stawu skokowego + obrzęk " szyne mialem tydzien potem na kolejne 2 tyg gips pelny.
Gripen89 : tka to bylo pierwsze skrecenie w moim zyciu. jak chodze nie boli ale jeszcze nie krece stopa tak jak ta zdrowa;p probowalem truchtac nie tak zle..troche kopalem klepka nie zle...ale potem bola..mysle ze moze troche jeszcze poczekam.
a jezeli takby sie zdazylo ze poszedlbym w przyszlosci na operacje na "kotwiczki" to ile bym mial przerwy od sportu? tak mniej wiecej?
Poprzedni temat
I liga 2008/2009
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- ...
- 128
Następny temat
Ofensywny środkowy pomocnik
Polecane artykuły