Jeśli pomogłem obdarz mnie SOGiem zmotywuje mnie to do dalszej pomocy :)
...
Napisał(a)
Jardel dzis mialem trening w klubie wlasnie skipy byly. a dzis na treningu mialem skipy robic :P zrobilem po 3 serie ale tego skip b nie robie bo jest z***any i nie lubie go robic. jutro tak samo mam trening ale mam lekki pewnie wiec moge pocwiczyc :P jutro powinlem robic te cwiczenia;
Dzień 3:
1. Rozciąganie (bardzo dokładne, około 30 minut).
TZo moze jutro cos troche pocwiczyc ??
Dzień 3:
1. Rozciąganie (bardzo dokładne, około 30 minut).
TZo moze jutro cos troche pocwiczyc ??
...
Napisał(a)
Shevo7 - a jaki skip robiliście opisz go.
wojtinho09 - jak długo grasz jaka pozycja ?
wojtinho09 - jak długo grasz jaka pozycja ?
Jeśli pomogłem obdarz mnie SOGiem zmotywuje mnie to do dalszej pomocy :)
...
Napisał(a)
JA mam jutro trening pewnie bedzie lekki. i jutro ja powinlem robic sobie trenig a mialem na jutro tylko rozciaganie wiec moze cos dolozyc ???
DZis na trenigu mialem skipy w klubie a na treningu osobistym wlasnie wypadly skipy wiec zrobilem tylko po 3 serie ale tego skipu b nie robilem bo nie potrfie zbytnio
czas 5,11s na 30 to duzy no nie :P
a mam jeszcz sprawe skrzywienie kregoslupa moze krzyzowac sie z cwiczeniammi ???
mam lewo stronne ale lekkie. Jak na silowni cwicze to na lewej stronie mam troche wieksze miesnie co robic mam na klacie brzuchu i plecach wieksze na lewej ale to nie widocze ale ja wiem bo czuje tam zawsze zakwasy .
Teraz zaczynam te cwiczenia cwiczyc co powinlem :P
na kregoslup
JA mam jutro trening pewnie bedzie lekki. i jutro ja powinlem robic sobie trenig a mialem na jutro tylko rozciaganie wiec moze cos dolozyc ???
DZis na trenigu mialem skipy w klubie a na treningu osobistym wlasnie wypadly skipy wiec zrobilem tylko po 3 serie ale tego skipu b nie robilem bo nie potrfie zbytnio
czas 5,11s na 30 to duzy no nie :P
a mam jeszcz sprawe skrzywienie kregoslupa moze krzyzowac sie z cwiczeniammi ???
mam lewo stronne ale lekkie. Jak na silowni cwicze to na lewej stronie mam troche wieksze miesnie co robic mam na klacie brzuchu i plecach wieksze na lewej ale to nie widocze ale ja wiem bo czuje tam zawsze zakwasy .
Teraz zaczynam te cwiczenia cwiczyc co powinlem :P
na kregoslup
JA mam jutro trening pewnie bedzie lekki. i jutro ja powinlem robic sobie trenig a mialem na jutro tylko rozciaganie wiec moze cos dolozyc ???
DZis na trenigu mialem skipy w klubie a na treningu osobistym wlasnie wypadly skipy wiec zrobilem tylko po 3 serie ale tego skipu b nie robilem bo nie potrfie zbytnio
czas 5,11s na 30 to duzy no nie :P
a mam jeszcz sprawe skrzywienie kregoslupa moze krzyzowac sie z cwiczeniammi ???
mam lewo stronne ale lekkie. Jak na silowni cwicze to na lewej stronie mam troche wieksze miesnie co robic mam na klacie brzuchu i plecach wieksze na lewej ale to nie widocze ale ja wiem bo czuje tam zawsze zakwasy .
Teraz zaczynam te cwiczenia cwiczyc co powinlem :P
na kregoslup
DZis na trenigu mialem skipy w klubie a na treningu osobistym wlasnie wypadly skipy wiec zrobilem tylko po 3 serie ale tego skipu b nie robilem bo nie potrfie zbytnio
czas 5,11s na 30 to duzy no nie :P
a mam jeszcz sprawe skrzywienie kregoslupa moze krzyzowac sie z cwiczeniammi ???
mam lewo stronne ale lekkie. Jak na silowni cwicze to na lewej stronie mam troche wieksze miesnie co robic mam na klacie brzuchu i plecach wieksze na lewej ale to nie widocze ale ja wiem bo czuje tam zawsze zakwasy .
Teraz zaczynam te cwiczenia cwiczyc co powinlem :P
na kregoslup
JA mam jutro trening pewnie bedzie lekki. i jutro ja powinlem robic sobie trenig a mialem na jutro tylko rozciaganie wiec moze cos dolozyc ???
DZis na trenigu mialem skipy w klubie a na treningu osobistym wlasnie wypadly skipy wiec zrobilem tylko po 3 serie ale tego skipu b nie robilem bo nie potrfie zbytnio
czas 5,11s na 30 to duzy no nie :P
a mam jeszcz sprawe skrzywienie kregoslupa moze krzyzowac sie z cwiczeniammi ???
mam lewo stronne ale lekkie. Jak na silowni cwicze to na lewej stronie mam troche wieksze miesnie co robic mam na klacie brzuchu i plecach wieksze na lewej ale to nie widocze ale ja wiem bo czuje tam zawsze zakwasy .
Teraz zaczynam te cwiczenia cwiczyc co powinlem :P
na kregoslup
JA mam jutro trening pewnie bedzie lekki. i jutro ja powinlem robic sobie trenig a mialem na jutro tylko rozciaganie wiec moze cos dolozyc ???
DZis na trenigu mialem skipy w klubie a na treningu osobistym wlasnie wypadly skipy wiec zrobilem tylko po 3 serie ale tego skipu b nie robilem bo nie potrfie zbytnio
czas 5,11s na 30 to duzy no nie :P
a mam jeszcz sprawe skrzywienie kregoslupa moze krzyzowac sie z cwiczeniammi ???
mam lewo stronne ale lekkie. Jak na silowni cwicze to na lewej stronie mam troche wieksze miesnie co robic mam na klacie brzuchu i plecach wieksze na lewej ale to nie widocze ale ja wiem bo czuje tam zawsze zakwasy .
Teraz zaczynam te cwiczenia cwiczyc co powinlem :P
na kregoslup
...
Napisał(a)
JA mam jutro trening pewnie bedzie lekki. i jutro ja powinlem robic sobie trenig a mialem na jutro tylko rozciaganie wiec moze cos dolozyc ???
DZis na trenigu mialem skipy w klubie a na treningu osobistym wlasnie wypadly skipy wiec zrobilem tylko po 3 serie ale tego skipu b nie robilem bo nie potrfie zbytnio
czas 5,11s na 30 to duzy no nie :P
a mam jeszcz sprawe skrzywienie kregoslupa moze krzyzowac sie z cwiczeniammi ???
mam lewo stronne ale lekkie. Jak na silowni cwicze to na lewej stronie mam troche wieksze miesnie co robic mam na klacie brzuchu i plecach wieksze na lewej ale to nie widocze ale ja wiem bo czuje tam zawsze zakwasy .
Teraz zaczynam te cwiczenia cwiczyc co powinlem :P
na kregoslup
DZis na trenigu mialem skipy w klubie a na treningu osobistym wlasnie wypadly skipy wiec zrobilem tylko po 3 serie ale tego skipu b nie robilem bo nie potrfie zbytnio
czas 5,11s na 30 to duzy no nie :P
a mam jeszcz sprawe skrzywienie kregoslupa moze krzyzowac sie z cwiczeniammi ???
mam lewo stronne ale lekkie. Jak na silowni cwicze to na lewej stronie mam troche wieksze miesnie co robic mam na klacie brzuchu i plecach wieksze na lewej ale to nie widocze ale ja wiem bo czuje tam zawsze zakwasy .
Teraz zaczynam te cwiczenia cwiczyc co powinlem :P
na kregoslup
...
Napisał(a)
Co do treningu na kręgosłup gdzieś się spotkałem na forum z fajnymi ćwiczonkami na wady postawy itp.
Trening piłki nożnej nie zaszkodzi twoim plecom.
Jutro masz trening tak?
Trening piłki nożnej nie zaszkodzi twoim plecom.
Jutro masz trening tak?
Jeśli pomogłem obdarz mnie SOGiem zmotywuje mnie to do dalszej pomocy :)
...
Napisał(a)
dzis mam trening :P
A skipr robilsmy A,B,C Wieloskoki i takie rozne cwiczenia mam zakwasy na nogach robic dzis jakies cwiczenia ????
Bo dzis mam rozciaganie :P I w tym treningu co 6 dni mam miezyc czas :PJak bedzie tam trening by zmierzyc czas zmierzyc no nie.
BO wczoraj dobrze ze zrobilem 3 serie cwiczen tych cwiczen Osobistych >>>?
A skipr robilsmy A,B,C Wieloskoki i takie rozne cwiczenia mam zakwasy na nogach robic dzis jakies cwiczenia ????
Bo dzis mam rozciaganie :P I w tym treningu co 6 dni mam miezyc czas :PJak bedzie tam trening by zmierzyc czas zmierzyc no nie.
BO wczoraj dobrze ze zrobilem 3 serie cwiczen tych cwiczen Osobistych >>>?
...
Napisał(a)
Zakwasy jak masz to bardzo dobrze ;D Daj wolne dziś sobie z treningowe
Do treningu osobistego ok wczoraj dobrze dorzuciłeś dziś sobie odpuść ;D
Najwyżej małą przebieżkę sobie zrób z włączeniem zabawy z piłką.
Do treningu osobistego ok wczoraj dobrze dorzuciłeś dziś sobie odpuść ;D
Najwyżej małą przebieżkę sobie zrób z włączeniem zabawy z piłką.
Jeśli pomogłem obdarz mnie SOGiem zmotywuje mnie to do dalszej pomocy :)
Poprzedni temat
I liga 2008/2009
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- ...
- 128
Następny temat
Ofensywny środkowy pomocnik
Polecane artykuły